胃炎是当今最常见的消化系统疾病，对我们的日常生活总是有很大影响。那么如何预防胃炎呢？以下小系列为您全面总结以下预防胃炎的重要事项，希望对您和您的家人有所帮助。
选择食物。
戒掉刺激性食物:咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥末、胡椒等。这些食物会刺激胃液分泌或损伤胃粘膜，应避免食用。
戒酸性食物:菠萝、柳丁、橘子等高酸度水果。饭后食用不会对溃疡患者造成太大刺激，不禁止食用。
戒气性食物:有些食物容易产生气体，使患者感到饱，应避免进食；但是，食物是否会产生气体，引起不适，因人而异，可以根据个人经验决定是否进食。
饮食注意事项。
定时定量进餐，细嚼慢咽，放松心情，饭后休息后再开始工作。少量多餐可以避免胃升高或胃酸过多，可能会留在食道，刺激食道粘膜。除三餐外，上午、下午和睡前加一次零食。食用温和的食物，每餐从六大类食物中广泛摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。
生活方面。
不抽烟，不喝酒。人生要有秩序，不要熬夜，减少不必要的烦恼，保持愉快的心情。睡前2-3小时不要吃东西。避免衣服太紧。超重者减肥。养成良好的生活习惯，戒烟戒酒。保持精神愉悦，情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。注意劳逸结合，防止过度疲劳。定期锻炼，增强抵抗力，促进血液循环。提高身体的抗病能力。
其他因素
1.精神神经功能障碍、应激状态、各种因素引起的身体过敏反应和一些全身性疾病。慢性肺源性心脏病、呼吸衰竭、维生素缺乏、小肠吸收不良和晚期癌症可作为内源性刺激因子，引起胃粘膜急性炎症。定期锻炼，增强抵抗力，促进血液循环。提高身体的抗病能力。
避免服用对胃有害的药物。如因病必须服用，或向医生说明，改用其它药物，或遵医嘱，配合其它辅助药物，或饭后服用，减少对胃的不良反应。
上海徐浦中医医院提醒你，以上内容仅供参考，具体要看你的实际情况。面对疾病，要做到早预防、早发现、早检查、早治疗，上海徐浦中医医院将在此为您服务
健康热线：021-6685 5555
地址：浦东新区上南路4091号（近凌兆路）
公安部备案号：31011502000970
ICP备案号：沪ICP备16020585号-19
医疗备案：沪卫（中医）网审【2014】第20013号
本网站信息仅供参考，不能作为诊疗及医疗依据。
