1.注意饮食和调养

　　平时最好少吃辛辣刺激性食物和难以消化的食物。吃饭的时候也要注意细嚼慢咽，不要暴饮暴食。饮食要有规律、有营养，多含维生素A、B、c，注意多吃高蛋白、含维生素高的食物，如瘦肉、豆制品、蔬菜、水果等。，从而防止某些粘膜病变。一些牛奶，浓米汤，绿豆粥等。可以保护胃黏膜，所以可以多吃。

　　2.戒烟戒酒

　　烟草中的有害成分可增加胃酸分泌，对胃黏膜产生有害刺激。过度吸烟会导致胆汁反流。酒精对胃黏膜的伤害比香烟更大。经常饮酒的人患胃窦炎的几率约为60%。所以戒烟戒酒是非常必要的。

　　3.注意保持胃部温暖。

　　根据气候变化，我们应该注意防寒保暖。一般来说，寒冷的天气容易诱发慢性胃病的复发。所以，冬春季节，平时怕冷的人要特别注意防寒保暖。

　　4.保持心情愉悦。

　　抑郁或过度紧张、疲劳容易导致幽门括约肌功能障碍、胆汁反流和慢性胃炎。日常生活中，一定要注意保持心情愉悦舒适，注意劳逸结合，谨防抑郁。

　　5.慎用药物。

　　避免使用对胃黏膜有害的药物。长期滥用这些药物会损伤胃黏膜，从而引起慢性胃炎和溃疡。严格按照医嘱服用某些药物，因为有些药物，如抗生素等，往往会引起胃黏膜损伤和胃炎。

　　6.适当参加体育运动

　　适当运动是增加胃肠蠕动的好方法，能有效促进胃排空，增强胃肠分泌功能，改善消化，有助于胃炎的恢复。

　　7、劳逸结合。

　　慢性胃炎患者应避免长期过度劳累和熬夜，尤其是熬夜时暴饮暴食、吸烟、饮酒和喝浓茶、咖啡。