胃痛、胃胀和消化不良等病症相信大多数人都经历过，这也是慢性胃炎的常见病症。造成慢性胃炎的诱因有很多，如遭到幽门螺旋杆菌感染、吃太多辛辣刺激性食物、滥用抗生素以及生活环境发生改变、精神高度绷紧以及不规律的生活等。人们常说胃炎，3分治，7分养，患者不仅严格依照医生吩咐服药外，也要把握生活禁忌，避免病况恶化。

　　慢性胃炎患者的生活禁忌有什么?

　　一忌、吸烟酗酒

　　香烟中富含诸多致癌物质和有害物质，可直接作用于胃黏膜，进入血液循环中，降低胃黏膜保护屏障作用;酒精可直接损伤胃黏膜，增加胃黏膜对致癌物敏感性，导致上皮细胞反复损伤和修补，从而降低恶变风险。

　　二忌、过度疲劳

　　长时间做重体力和脑力劳动会促使胃肠道供血不足，分泌功能发生衰弱，从而损害胃黏膜。特别是胃炎急性发作期更应当做到松驰有度，保持积极豁达的态度和充足睡眠，拒绝通宵。

　　三忌、一日三餐不定时

　　一日三餐不定时定量、过饱过饥等会衰弱胃液分泌，损害胃黏膜，所以一日三餐定时定量，两顿饭间隔时间应在4~6个小时，不能长时间饥饿，以免损害胃黏膜。

　　四忌、酸辣刺激性食物

　　吃太酸、辛辣刺激性食物、浓茶以及浓咖啡等可强烈剌激胃黏膜，所以应少吃为妙;同时也不能吃生冷食物，以免造成胃肠道痉挛，食物必须彻底煮沸煮透后才会吃;远离腌渍、熏制、发霉发霉以及含亚硝酸盐的食物，注意食物新鲜和卫生。

　　五忌、过饱过饥

　　过度饥饿时促使胃中没有食物中和胃酸和胃蛋白酶，升高胃酸含量，直接腐蚀胃黏膜，从而导致胃部发炎或胃溃疡。另外，吃得贪凉会过度扩张胃壁，延长食物在肝脏逗留时间，损害胃部自我保护机制，从而导致胃损伤;还有吃饭时狼吞虎咽、偏爱于高盐和太烫的食物，同样也会导致慢性胃炎。所以应保持饮食规律性，避免过饱过饥，每顿饭只吃七分饱就行，吃饭时要做到细嚼慢咽。

　　六忌、滥用抗生素

　　生活中的多种抗生素会直接损害胃黏膜，如非甾体类抗炎药、激素类药物以及乙酰水杨酸类等。因此拒绝服食以上抗生素，必要时需控制服药剂量和疗程，又或是跟抑酸抗生素同时服食。

　　七忌、睡前吃东西

　　晚上睡觉以后，身体各个脏器和组织步入休息状态，肠道也是这么。若午睡前吃太多食物可降低胃肠道负担，影响胃黏膜修补，久而久之导致胃糜烂和胃溃疡。

　　温馨提示

　　慢性胃炎患者应避免以上情况，保持一日三餐规律性，不能滥用抗生素。另外，应保持积极豁达态度，长期处于焦虑抑郁或焦虑等不良情绪会损害胃部，增加患胃部疾患风险。此外，定期去医院做胃镜检测，能及时发觉埋藏疾患。特别是年纪超过40岁、患有胃溃疡和胃息肉、慢性萎缩性胃炎以及以前做过胃部放疗的人，应每3~5年做次胃镜检测。