胃痛、胃胀和消化不良等病症相信大多数人都经历过,这也是慢性胃炎的常见病症。造成慢性胃炎的诱因有很多,如遭到幽门螺旋杆菌感染、吃太多辛辣刺激性食物、滥用抗生素以及生活环境发生改变、精神高度绷紧以及不规律的生活等。人们常说胃炎,3分治,7分养,患者不仅严格依照医生吩咐服药外,也要把握生活禁忌,避免病况恶化。
慢性胃炎患者的生活禁忌有什么?
一忌、吸烟酗酒
香烟中富含诸多致癌物质和有害物质,可直接作用于胃黏膜,进入血液循环中,降低胃黏膜保护屏障作用;酒精可直接损伤胃黏膜,增加胃黏膜对致癌物敏感性,导致上皮细胞反复损伤和修补,从而降低恶变风险。
二忌、过度疲劳
长时间做重体力和脑力劳动会促使胃肠道供血不足,分泌功能发生衰弱,从而损害胃黏膜。特别是胃炎急性发作期更应当做到松驰有度,保持积极豁达的态度和充足睡眠,拒绝通宵。
三忌、一日三餐不定时
一日三餐不定时定量、过饱过饥等会衰弱胃液分泌,损害胃黏膜,所以一日三餐定时定量,两顿饭间隔时间应在4~6个小时,不能长时间饥饿,以免损害胃黏膜。
四忌、酸辣刺激性食物
吃太酸、辛辣刺激性食物、浓茶以及浓咖啡等可强烈剌激胃黏膜,所以应少吃为妙;同时也不能吃生冷食物,以免造成胃肠道痉挛,食物必须彻底煮沸煮透后才会吃;远离腌渍、熏制、发霉发霉以及含亚硝酸盐的食物,注意食物新鲜和卫生。
五忌、过饱过饥
过度饥饿时促使胃中没有食物中和胃酸和胃蛋白酶,升高胃酸含量,直接腐蚀胃黏膜,从而导致胃部发炎或胃溃疡。另外,吃得贪凉会过度扩张胃壁,延长食物在肝脏逗留时间,损害胃部自我保护机制,从而导致胃损伤;还有吃饭时狼吞虎咽、偏爱于高盐和太烫的食物,同样也会导致慢性胃炎。所以应保持饮食规律性,避免过饱过饥,每顿饭只吃七分饱就行,吃饭时要做到细嚼慢咽。
六忌、滥用抗生素
生活中的多种抗生素会直接损害胃黏膜,如非甾体类抗炎药、激素类药物以及乙酰水杨酸类等。因此拒绝服食以上抗生素,必要时需控制服药剂量和疗程,又或是跟抑酸抗生素同时服食。
七忌、睡前吃东西
晚上睡觉以后,身体各个脏器和组织步入休息状态,肠道也是这么。若午睡前吃太多食物可降低胃肠道负担,影响胃黏膜修补,久而久之导致胃糜烂和胃溃疡。
温馨提示
慢性胃炎患者应避免以上情况,保持一日三餐规律性,不能滥用抗生素。另外,应保持积极豁达态度,长期处于焦虑抑郁或焦虑等不良情绪会损害胃部,增加患胃部疾患风险。此外,定期去医院做胃镜检测,能及时发觉埋藏疾患。特别是年纪超过40岁、患有胃溃疡和胃息肉、慢性萎缩性胃炎以及以前做过胃部放疗的人,应每3~5年做次胃镜检测。
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