胃炎痛苦不堪?教你几招舒缓疼痛!胃炎是一种常见的胃肠道疾病，它常常会给患者带来非常严重的疼痛和不适。疼痛不仅让人难以忍受，还会影响患者的生活和工作。因此，如何缓解胃炎疼痛，特别是在家中自己缓解疼痛，就成为了很多人的问题。

　　下面上海徐浦中医医院蔡维医生将为大家介绍几种能够舒缓胃炎疼痛的方法。

　　1. 少吃刺激性食物

　　胃炎的发病原因很多，但是饮食不当是其中比较重要的一个因素。对于胃炎患者来说，饮食方面尤其需要注意。含有大量油脂、辛辣、酸甜等刺激性食品都不建议多吃，容易对胃黏膜产生刺激，引发疼痛。饮食上要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持肠胃健康。

　　2. 饮食温和

　　胃炎患者一定要注意饮食的温和，不要让食物过热或过冷，因为过热或过冷的食物都会刺激胃肠道，造成疼痛。食物应温度适中，不要急于进食，让食物在口中慢慢嚼碎，增加消化时间，降低对胃肠道的刺激。

　　3. 吃些温和的食物和药物

　　在胃炎疼痛的时候，可以适量进食一些温和的食物，如些许饭粥、热牛奶、热汤等。这些温和的食物可以缓解疼痛，同时还能够为身体补充必要的营养。此外，一些胃肠道药物，如胃舒宁等，也可以帮助舒缓疼痛，但是要谨慎使用，避免导致副作用和依赖。

　　4. 确保充足的休息和睡眠

　　患胃炎的人，其胃部很可能会感到疲劳和虚弱。做好充分的休息和睡眠尤其重要。一般来说，人体在晚上10点到凌晨2点这个时间段内进入深度睡眠状态，这个时间段是人体自我修复最为活跃的时间段。所以，胃炎患者在这个时间段内，如果能保证良好的睡眠，对于恢复身体功能有很重要的作用。同时，在平常的日子里也应该注意保持规律的作息和充足的睡眠时间。

　　以上是几种缓解胃炎疼痛的方法，这些方法都可以在家中自己进行。当然，如果疼痛非常严重或持续时间很长，最好还是去医院就诊。综合使用上述方法，可以有效地缓解胃炎疼痛，帮助患者恢复正常的生活和工作。