很多女性都会出现以下情况：比如睡眠质量下降，烦躁忧虑，月经失调，脸上长痘痘等等。如果这次咨询医生，医生会告诉患者，这是因为内分泌失调。只是长痘痘，为什么说是内分泌失调？

当内分泌失调时，实际上有很多症状。痘痘只是表现之一。不要低估内分泌失调，它对女性健康有害。如果不能及时调理，就会出现很多不良症状。那么，当你觉得自己内分泌失调的时候，除了找医生判断，还有哪些其他的方法呢？今天给大家分析一下。

首先看乳房胀痛的频率。

女性乳房疼痛受多种因素影响。一方面可能处于生长发育阶段，另一方面可能是月经期间雌激素波动过大，导致乳腺增生，但这只是偶然的情况。当你的乳房长时间肿胀疼痛时，你必须考虑你是否有内分泌紊乱，以便及时调理。

二是体重变化波动。

一般来说，如果保持正常的饮食结构，体重波动一般不大。但是如果自己的体重变化波动特别大，一定要考虑是否是内分泌失调引起的。

三是体毛的变化。

有一段时间，如果你发现你的脱发很严重，很可能是你性激素的变化造成的。除脱发外，还会出现体毛突然增多或白发的症状。

四是怀孕困难。

现在有一个很奇怪的现象，就是有些女性婚后不会马上怀孕。有时长时间不能怀孕，一般是内分泌紊乱所致。所以对于女性来说，调理好自己的内分泌是非常必要的。

既然内分泌对女性如此重要，应该如何调节内分泌？

第一，要有良好的生活习惯。包括：有规律的睡眠时间，不抽烟喝酒，不吃油炸麻辣食品，天冷时注意保暖，每天积极锻炼。

二是通过良好的饮食结构进行调理。第一。可以多吃些温补食品。也可食用一些膏方，在中医、女性滋补调理方面，膏方效果非常好，而且非常全面。对于月经不调、宫寒、难以怀孕的女性来说，是一个非常好的选择。

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