要想健康，就要有一种平衡的状态，比如内分泌平衡就是非常关键的因素。如果内分泌失调，那么就会影响到身体的健康，女性朋友更容易出现内分泌失调的情况。那么，内分泌失调会造成什么危害呢？并且该如何调理内分泌失调呢？听取上海徐浦中医院医生的意见。

内分泌失调的原因是什么？

第一，导致乳腺疾病。

激素紊乱是乳腺胀痛、乳腺增生的主要原因。胸腔的作用比较大，主要是通过雌激素的分泌促进它的生长，一旦内分泌失调，就会出现乳腺增生和乳腺癌。

二：容易脾气暴躁。

女性在更年期的时候经常会有脾气暴躁、情绪变化大、出汗、脾气变坏等情况，这可能是由于女性的内分泌功能出现紊乱所致。

三：容易肥胖。

"饮凉水长肉"，不少人常发出这样的感慨。出现这种情况可能与内分泌失调有关，高卡路里、高脂肪食物、饮食不均衡等饮食习惯都会影响内分泌。

如何调理内分泌失调呢？

1、饮食调理。

食物要多品种多变化，合理搭配，多亲近蔬菜水果，少吃油腻和刺激性食物，烹饪用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。此外，女性在饮食方面也要注意保暖，尤其是在例假期间，尽量少吃凉菜。

2、排毒调理。

要注意保持大便、小便、汗腺正常，让身体产生的一切废物、毒素都有通畅的排泄通道，所以，要注意及时补充饮水，注意防止便秘等症状，在出汗时要多出汗。

3、进行心理调理。

要保持愉快、乐观的心情，保持平和的心态，特别要注意如何放松省心，减轻心理压力，克服生活中的焦虑、紧张等不良情绪，同时要努力提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等不良精神刺激内分泌失调。

4、性生活调理。

研究发现，乳腺小叶增生、黄褐斑等内分泌疾病，均与长期独身、夫妻生活不和谐、夫妻生活不和谐等有关，

5、运动调理。

平时，要注重户外锻炼，积极参加健身活动，每天按时作息，做到劳逸结合。在晚上一定要控制好晚上的生活，保证充足的睡眠。