内分泌失调是人体常见病,但程度不同。有些人内分泌失调严重,会导致重大疾病,而不是严重,导致皮肤恶化。肥胖也可能是内分泌失调引起的。那么内分泌失调有什么坏处呢?内分泌失调有哪些调理方法?
一、内分泌失调的危害。
第一,皮肤恶化。
黄褐斑、雀斑等不仅是皮肤问题,而且与内分泌因素有很大关系。调查显示,中青年妇女患病率为28.2%,约为27.5%至31%,同时患有子宫肌瘤、乳房肿块、卵巢囊肿或其他妇科疾病。
第二,生理功能障碍。
内分泌失调会导致卵巢雌激素分泌水平偏差,进而导致月经不调、痛经、小腹痉挛性疼痛等疾病,多见于年轻女性。
第三,不孕。
内分泌失调会导致一些与妊娠密切相关的激素正常分泌紊乱,进而影响妊娠;或者子宫内膜受损,对女性激素反应不敏感,反射性影响内分泌调节,降低受孕成功的概率。
第四,乳腺疾病。
乳房疼痛和乳腺增生的主要原因是内分泌紊乱。乳房通过雌激素分泌促进生长,所以一旦内分泌失衡和紊乱,就容易形成乳腺增生和乳腺癌。
第五,脾气暴躁;
更年期妇女常出现脾气急躁、易激动、情绪变化大、出汗、脾气不好等症状,这可能是由于妇女内分泌功能下降所致。由于情绪无法控制,很可能会有抑郁的倾向。
第六,肥胖。
内分泌紊乱会影响脂肪的代谢,体脂组织中甘油三脂的过度储存与内分泌密切相关。
内分泌失调的女性很可能肥胖,一般很难通过正常手段减少,甚至喝水也会发胖。
二、内分泌调理方法。
1.饮食调理:食物要多品种多变化,搭配合理,接近蔬菜水果,少吃油腻刺激的食物,以植物油为主,动物油为辅,获得更多不饱和脂肪酸。
2.维生素调理:维生素E对内分泌紊乱的调理起着重要作用。可常吃芝麻、核桃仁、花生等富含维他命E的干果,或请医生指导,合理服用维他命E。
3.精神调理:保持愉快乐观的情绪,保持平和的心态,特别注意放松身心,减轻心理压力,克服焦虑、紧张等不良情绪平时应经常参加健身运动,生活规律,按时作息,做到劳逸结合。尤其要控制夜生活,保证充足的睡眠,努力提高自控能力,避免惊恐、恐惧、愤怒、过度悲伤等一切不良精神刺激。
5.排毒调理:注意保持大便、小便、汗腺通畅,使机体产生的所有废物、毒素都有通畅的排泄通道。
调节内分泌主要从饮食和运动入手,必要时辅以药物治疗;要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬和高蛋白食物,多喝水,补充身体所需的水分;同时,多参加各种运动,增强体质;还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成激素分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病;还要注意休息,充足睡眠,避免过度劳累和兴奋,保持精神愉快,避免不良情绪影响内分泌系统;预防感染;不要购买塑料日用品,尽量避免环境激素的危害。
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