人生有许多疾病，不同的疾病对身体有许多影响。内分泌是一种非常常见的疾病，那么你内分泌失调的原因是什么呢？估计很多人还是不知道。下面详细介绍一下内分泌失调的原因。内分泌失调有哪些调理方法？

1.内分泌失调的原因。

一、熬夜。

生活和工作都需要一定的规律，睡眠也是如此。良好的睡眠不仅可以改善人的精神，还可以在一定程度上促进人体健康。

如果长期处于熬夜状态，不仅疾病会缠身，而且对自己的形象也有很大的影响，尤其是女性，因为熬夜会使女性内分泌失调。

所以经常熬夜，内分泌失调，打哈欠自然会出现。

二、压力。

超过60%的人处于高压状态，长期处于高压状态，使精神难以完全放松，导致精神紧张和情绪变化。

这种精神状态很容易引起体内激素分泌紊乱，称为内分泌紊乱。因此，缓解压力是解决内分泌紊乱和打哈欠的关键。

三、睡前玩各种电子产品。

因为人们白天工作繁忙，没有更多的时间进行休闲活动，所以他们经常在晚上娱乐。所以人们晚上玩各种电子产品，唱歌，购物等等。

其中，电子产品已经成为人们睡前必须玩的产品，但不知道这对人体健康有很多不利，内分泌失调就是其中之一。

因为人体晚上开始分泌褪黑素，如果一直玩电子产品，会抑制褪黑素的分泌。褪黑素是控制人体内分泌的总司令，必然导致内分泌紊乱。

既然知道内分泌失调的原因，下面的小系列就告诉你如何调节内分泌，缓解一直打哈欠的现象。

二、如何调节内分泌。

1.多吃蔬菜和水果。

周围有许多美味的食物，以至于人们不断暴饮暴食，吃高脂肪、高热量的食物，使健康不断出现问题。

为调节内分泌，首先要改变饮食习惯，小编建议大家多吃蔬菜、水果，少吃油腻刺激的食物。另外，烹饪时可以使用更多的植物油，因为人体不仅可以获得更多的不饱和脂肪酸，还可以调节内分泌紊乱。

2.调整情绪变化。

情绪的变化对你的健康起着决定性的作用。因此，无论发生什么，最好保持乐观的心态，这样可以缓解心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪。

因为情绪波动也会导致内分泌紊乱，所以控制情绪很重要。

3.锻炼。

除合理饮食和控制情绪外，还可调节内分泌，锻炼。

因为运动不仅可以强身健体，改善人体功能，还可以有效调节内分泌紊乱。

所以每天适量运动是个不错的选择。

内分泌失调有哪些调理方法？徐浦中医医院提醒您，以上内容仅供参考，取决于您的实际情况。面临疾病，要尽早预防，早发现，早检查，早治疗，上海徐浦中医医院为您服务。