在现代社会，我们每个人每天都在为工作和生活奔波。希望忙碌一天后，回家后能好好睡一觉。但事实往往不尽如人意。许多人或多或少都有过失眠的经历。失眠已经困扰现代人很久了。失眠是什么？

失眠是睡眠障碍中最常见的疾病。睡眠不足是指入睡困难(上床超过30分钟不能入睡)或维持睡眠障碍(易醒、早醒、再入睡困难)。失眠症患者睡眠质量低，睡眠浅，多梦(梦不好，容易做怪梦，噩梦)，睡眠时间明显减少，严重者通宵不眠。

长时间失眠易引起心烦、疲劳、乏力，甚至头痛、出汗、注意力减退、记忆力差等症状。严重者还会出现焦虑、抑郁神经症和躯体化障碍(如肢体麻木、疼痛、无力)等精神疾病。

失眠的原因是什么？王主任说失眠的原因很多，主要有以下几点:

心理因素:患者失恋、亲属死亡等重大打击引起的急性失眠；

生理因素：自身生活不规律，如夜班护士、三班倒工人等职业人员易失眠；年轻人生活混乱，爱过夜，泡吧等。还容易失眠；成功人士睡前爱思考，安排第二天的工作，或睡前锻炼，做剧烈运动等不良生活习惯也会导致失眠；

身体因素：疼痛、紧张、咳嗽、哮喘、瘙痒、尿频等不适症状也可引起失眠；

环境因素:如旅行睡眠环境的变化、睡眠环境的强光、噪音、室温过高或过低都会导致失眠；

神经精神疾病因素：如帕金森病、痴呆、焦虑、抑郁、反应性精神疾病、精神分裂症等病人易失眠；

药物因素:如酒精或一些成瘾药物戒断不当也会导致失眠。

失眠怎么算？

许多网民可能会问，失眠的具体表现是什么，如何判断自己的情况是否属于失眠？王主任说:失眠患者通常表现为入睡困难、睡眠时间不足、质量低下、反复觉醒等。正常人一般应该睡6.5小时以上。如果小于6.5小时，或者入睡超过30分钟，或者夜间反复醒来(夜间超过3-4次)，醒来后难以入睡，我们称之为失眠。如果你的睡眠处于上述状态，一周三次以上，持续一个月，基本上可以判断你失眠了。

失眠，健康的敌人！

失眠对我们有多大影响？第一，晚上失眠，白天经常精神不好，头晕，头痛，乏力，注意力不集中，对工作影响很大。二是长期失眠，对身体的影响也很大，会出现心悸、肢体麻木、突发意识障碍、晕厥等症状。身体抵抗力下降，容易感冒等等。

为什么长期失眠会发生？为什么会导致身体抵抗力下降，各种身心疾病？王主任说:这是因为睡眠与人体免疫力密切相关，睡眠不足会导致人体免疫力低下。免疫力下降会诱发其他疾病，导致感冒、腹泻等一系列呼吸和消化系统疾病。还有神经精神疾病。

怎样克服失眠？

如果发现自己失眠，首先要调整自己，保持良好的生活习惯，调整睡眠时间，不要睡懒觉，不要熬夜，不要提倡白天睡觉，睡前两小时不要剧烈运动，睡前不要喝太多水，不要在床上吃太多电视。可以晚睡，最好困了再睡卧室。

自我调节效果不好，应到正规医院进行专科治疗。王主任说，患者到达医院后，会先用多导睡眠仪检测睡眠过程，然后根据检测结果、临床症状和体征进行治疗。以药物治疗为主。提倡定期定期服药。病人应该配合医生，不要随意停药或减少剂量。在一个治疗周期之后，他们应该去医院复查，并根据医生的建议进行调整。

对于很多病人不愿意服用安眠药治疗，害怕上瘾或有毒，副作用这个问题，其实有一个误区。由于安眠药在人体内代谢迅速，正常人服用安全，短期内无副作用。对于长期服用的患者，应在医生的指导下定期服用安眠药，避免随意加减安眠药，但会导致安眠药的滥用和成瘾。