痛风，近年来不再陌生的疾病，以前在欧美国家多发，亚洲很少见。据数据显示，80年代美国相关报道痛风的患病率为0.275%。1995年英国痛风发病率达到1%，欧美高尿酸血症患病率达到2%-18%。那么，哪些人容易得痛风呢?让上海徐浦中医医院的专家介绍一下。

　　痛风应该怎样预防呢?

　　1.限制嘌呤的摄取量。

　　为了预防痛风的发作，请多吃嘌呤低的食物，每天控制在150毫克以下，不要吃嘌呤高的食物。在急性发作期间和慢性发作期间，选择嘌呤含量少或不含嘌呤的食物，但在慢性发作期间，可以在少数天内吃低嘌呤的食物。

　　2.限制每天的总热量。

　　患痛风的患者要控制体重，限制每天的热量，每天摄取的热量比普通人少，不要吃零食，一天三餐也不要吃太多。然而，应该注意的是，应该逐步进行，不要过度饥饿，否则会引起痛风急性发作。

　　3、以碱性食物为主。

　　通常尿酸在碱性环境中容易溶解，所以尽量多吃蔬菜、水果、牛奶等碱性食物。在平时的生活中可以做周期性的饮食，比如今天吃黄瓜，明天吃苹果等。同时，维生素b和维生素c可以促进尿酸盐的溶解。

　　4、经常喝水，决不喝酒。

　　为了预防这种疾病，我们必须多喝水，因为这有利于尿酸的排出，同时我们必须禁止饮酒，因为酒精会降低肾脏排出尿酸的能力。

　　温馨提示:如果你想在生活中预防痛风，你必须注意合理的饮食，不要让你太胖。你也应该注意不要酗酒和吸烟。你可以适当锻炼，但的锻炼。你必须注意在生活中合理的休息。

　　5.防止寒冷和过度劳累。

　　寒冷过劳会使人的自主神经调节紊乱，体表和内脏血管收缩，血管收缩会减少尿酸排泄。

　　6.禁止过量饮酒。

　　特别是啤酒和海鲜不能一起吃。同食时间长的话，嘌呤的排放量减少，痛风多。

　　7、运动应适当，防止剧烈运动。

　　剧烈运动产生的乳酸可以抑制肾小管排出尿酸，提高血尿酸，增加汗水，降低血容量，降低肾尿酸，引起痛风。

　　8.合理用药，防止药物引起的血尿酸增高。

　　长期服用阿期匹林、利尿剂、青霉素、抗结核药等患者，应定期检测血尿酸。这些药物可以抑制肾小管排泄尿酸，尿酸长期居高不下，可以形成痛风。

　　上海徐浦中医医院提醒您，以上内容仅供参考，具体取决于自己的实际情况。面对疾病，我们必须尽早预防，早发现，早检查，早治疗，上海徐浦中医医院在此为您服务。