痛风本身危害很大，还会引起并发症，让痛风患者苦不堪言。如果不想被痛风困扰，就要提前学会如何预防痛风，尽快采取预防措施。我们来看看预防痛风需要注意哪些问题。；1.预防肥胖。

肥胖症既可以诱发，还可以在一定程度上促进痛风的恶化。因为肥胖者脂肪含量高，血尿酸水平大多超过正常水平，在外界环境的刺激下容易患痛风。所以要想预防痛风，就要注意控制体质，减少体内脂肪和热量，适当控制饮食，坚持体育锻炼。；2.防止剧烈运动。

剧烈运动会使人体产生大量乳酸，大量出汗会降低血容量，降低肾血流量，影响尿酸排泄，从而诱发痛风。如果是运动爱好者，剧烈运动后一定要及时补充人体缺水，按摩按摩按摩关节或肌肉，促进乳酸分解。

3.多喝水。

日常痛风的预防从哪些方面开始？多喝水，尿酸会随着尿液排出，避免结石的形成。预防痛风，注意喝水越多越好。每天喝2-3升水，既能稀释部分尿酸，又不会加重肾脏负担。

4.高血脂。

高脂血症患者血液凝固度高，可促进动脉粥样硬化的发生和发展，高脂血症患者常伴有肥胖和高尿酸血症，因此高脂血症不仅构成痛风的危险因素，而且会增加痛风患者的心血管并发症，降低患者的生活质量。所以痛风患者要定期检测血脂。如果血脂浓度高，首先要控制饮食，摄入低脂食物，避免高脂食物，必要时服用降脂药物，使血脂恢复正常，减少心血管并发症，预防痛风。；以上详细介绍了人们在日常生活中应该注意的问题，以有效预防痛风。那么，尤其是老年朋友一定要意识到以上问题，尽量落实以上预防措施，才能拒绝痛风。

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