“进入秋冬季节，气温骤降、饮食温补，门诊上痛风急性发作的患者明显增多，不少人甚至刚缓解又复发。”徐浦特聘专家、上海中医药大学附属龙华医院风湿免疫科主任茅建春主任医师提醒，秋冬是痛风的高发期，并非偶然，从中医视角来看，寒邪侵袭、湿浊内聚是主要诱因。掌握保暖+食疗双管齐下的调理方法，才能帮助痛风患者安稳度过这个“危险期”。

深耕痛风中医治疗30余年，茅建春指出，痛风在中医属“痹症”范畴，核心病机是脾肾亏虚、湿浊内生，而秋冬季节的气候特点，恰好会加重这一问题。她解释，秋冬气温降低，寒邪易侵袭人体，导致经络气血运行不畅，“寒凝则血瘀”，与体内湿浊瘀毒交织，堵塞关节经络，进而引发关节红肿热痛，也就是痛风急性发作;同时，秋冬时节人们偏爱火锅、羊肉、烈酒等温补食物，这类食物易加重脾胃负担，滋生湿浊，升高尿酸，双重作用下，痛风发作风险大幅上升。

茅建春强调，秋冬防控痛风，无需过度忌口或盲目用药，抓住“保暖驱寒”和“食疗祛湿”两个关键，就能有效降低发作概率，兼顾调理体质。

中医保暖护关节，重点做好3点。一是重点部位保暖，膝关节、踝关节、脚趾等痛风好发关节，是寒邪易侵入的部位，日常需佩戴护膝、棉袜，避免裸露在外，尤其避免长时间处于阴冷潮湿环境，减少寒邪刺激;二是避免冷热交替，秋冬室内外温差大，切勿突然增减衣物，出汗后及时擦干，避免寒邪趁虚而入;三是适度温热养护，日常可用温水泡脚，加入艾叶、生姜等驱寒食材，促进气血循环，驱散体内寒邪，缓解关节不适。

食疗调理助祛湿，遵循“温而不燥、健脾化湿”原则。秋冬可适量食用温热且不滋腻的食材，如生姜、羊肉、山药、薏米等，既能温补脾胃，又能化湿浊、助排泄，避免食用生冷、寒凉、油腻食物，减少湿浊内生;同时，优先选择低嘌呤食材，搭配蔬菜、杂粮，保证营养均衡，避免火锅、浓肉汤、烈酒等易诱发痛风的食物。

此外，茅建春提醒，秋冬时节虽天气寒冷，仍需保持适度运动，选择散步、八段锦等温和运动，增强体质，促进尿酸排泄，避免久坐不动加重湿浊堆积;同时定期监测尿酸，若出现关节隐痛等不适，及时调理，避免病情加重。

“秋冬痛风高发不可怕，关键在于科学防控。”茅建春最后表示，遵循中医保暖+食疗的双管齐下策略，贴合秋冬气候特点调理，既能有效预防痛风发作，又能养护脾肾、改善体质，帮助痛风患者安稳度过秋冬高发期。