胃是身体非常重要的消化器官。食物进入后，它能通过蠕动分解食物，使身体吸收并输送到各个器官运转。一般来说，胃会很努力，但有时也会出现一些问题，比如胃胀。腹胀的发生会让人感觉消化不良，食欲不振，特别影响生活。所以很多人会想知道是什么原因导致消化不良和腹胀，并采取措施。总的来说，多与以下原因有关。

　　经常感觉消化不良，腹胀是什么原因造成的?

　　1.不卫生的饮食

　　如果饮食不卫生，病菌就在肠胃之间，这些病菌在消化过程中难以分解，会不断产生毒素而引起肠胃炎，或者刺激胃黏膜引起慢性胃炎，不治疗就会导致腹胀和消化系统问题。

　　2.过度担心。

　　一般人的心智会直接影响器官功能。当他们情绪波动较大或情绪不稳定，压力过大时，内分泌运作会受到影响，从而减少胃酸分泌量，导致胃消化功能下降，出现消化不良和腹胀。

　　3.饮食太油腻了。

　　大量的高脂油腻食物会导致消化道的异常反应，因为过多脂肪的存在会导致肠胃菌群的破坏，如果有益菌群不容易存活，就会增加肠胃的负担，引起腹胀。

　　4.缺乏纤维素

　　当身体缺乏大量纤维素时，肠道蠕动变慢，食物堆积导致胀气。由于各种纤维素都是促进身体消化吸收的物质，所以能更好地保证胃肠道的健康。一旦没有这种物质，腹胀就会越来越严重。

　　5、经常暴饮暴食

　　现在因为食物质量的提高，很多人对自己的食量没有控制，心情不好的时候会暴饮暴食很多。但不知道这种行为会导致食物无法充分吸收，加重胃肠道负担，减缓消化。

　　6.有不合适的生活作息时间。

　　作息不规律也会影响消化功能。三餐吃的不及时会影响胃肠道的运行。久而久之，胃黏膜受到反复刺激会诱发胃炎，也会导致消化功能下降，腹胀。

　　持续腹胀、消化不良怎么办?

　　首先要找出病因，看是否有消化道疾病，采取针对性的治疗。治疗科从根源入手，就能有效改善腹胀、消化不良等现象。另外，每天饭后一小时左右可以散散步，促进肠胃消化。同时可以多吃一些膳食纤维较高的食物。膳食纤维的摄入足以促进胃肠蠕动，使肠道内的毒素和堆积产物排出体外，有效改善消化不良。也可以多喝助消化的茶，如柑橘、薄荷茶等。每天，这可以帮助消化，从而起到消除堆积食物的作用。

　　总的来说，我经常感觉消化不良，所以我需要找出腹胀的原因。毕竟从源头治疗可以最大程度缓解症状。平时也需要做一些相关的措施来缓解腹胀，这样才不会觉得不舒服，从而影响正常的进食。