常言道，生命在于锻炼，人们越来越重视锻炼的重要性。维持科学规律的锻炼可以改善心肺功能，增强抵抗力，帮助释放压力，保护生殖器官。但特有的生理结构和生理周期，不适当的锻炼可能导致多种妇科疾病。

妇女锻炼不当会引起什么问题？

一是月经异常。

研究表明，经常做剧烈运动的女性容易出现月经异常，主要表现为月经初潮延迟和月经周期不规律，伴有继发性闭经。女生运动量越大，第一次月经越晚。因为经常做剧烈运动可以抑制下丘脑功能，使内分泌系统功能异常，进而影响性激素的正常水平，扰乱正常月经生成和月经周期。

二是卵巢破裂。

剧烈运动、腹部挤压、碰撞、举重等。可能会导致卵巢破裂，使下腹部疼痛，有时会影响整个腹部。卵巢破裂容易发生在月经周期的第10~18天。如果黄体或黄体囊肿破裂，80%的腹部穿刺时会有血。

三.导致子宫内膜异位症和子宫下垂。

妇女进行超负荷运动，尤其是举重等训练可以增加腹压，暂时降低子宫，但不会引起子宫脱垂。但长期超负荷运动容易引起子宫脱垂。此外，经期剧烈运动会使月经血液从宫腔逆流至盆腔，流出的子宫内膜碎屑可在卵巢内种植，从而形成囊肿。另外，妇女患有子宫内膜异位症后，还会引起持续痛经，甚至诱发不孕。

四是外阴创伤。

女性在运动过程中不注意小细节，如骑行时外阴长时间与坐垫摩擦，突然接触硬物等。，容易导致外阴血肿，甚至阴道、尿道、盆腔等部位也会受损。大阴唇皮下组织松弛，静脉丰富，表面浅。外力碰撞后，容易导致血管破裂出血，造成大面积淤血。

温馨提示。

尽管锻炼对身体有好处，但要掌握科学的锻炼方法。选择适合自己体质和兴趣爱好的运动项目，如快走、慢跑、游泳等。锻炼要做到适度科学，安排锻炼时间和强度，做到量力而行。如果在锻炼过程中有明显的不适，需要立即到医院查明原因，有针对性地进行治疗。与此同时，妇女要注意个人卫生，勤换内裤，常用温水擦洗私处。

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