月经不调，在生活中还是比较常见的，当每次大姨妈没有按时拜访时，女生都会比较紧张，生怕自己患上了什么疾病，但事实上，月经不调与生活习惯有很大因素，那么今天我们就来看一看，哪些原因会引起月经不调，以及出现月经不调后该如何调理呢?

　　1、作息不规律

　　随着社会的快速发展，人们的学习和工作节奏也在不断加快，这也让很多女生都会面临来自学业或工作等各方面的压力，会经常熬夜或作息时间颠倒，长期如此，会导致严重的睡眠不足，这种不良的作息习惯很容易引起内分泌失调，从而引起月经不调等问题。

　　因此，建议各位女性朋友们在日常生活中要养成良好的作息规律，保持充足的睡眠，做到劳逸结合，才能让身体处于最佳状态。

　　2、过度减肥

　　爱美是每个女生的天性，但现在有很多女生为了维持身材或是减肥而盲目节食，或是只吃青菜，而不吃肉类，导致营养不均衡，没有摄入足够的蛋白质和脂肪，从而导致体内雄激素的合成出现异常，进而引起月经量过少，甚至出现闭经的情况。

　　也要提醒各位爱美的女生，减肥或维持身材最好，通过科学合理的方式进行，但是日常饮食还是要均衡营养，健康的身体才是减肥的前提。

　　3、情绪影响

　　月经不调的出现，也与情绪因素有很大关系，要知道长期处于抑郁、焦虑或是精神压力比较大的情况下，下丘脑功能会受损，卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，从而引起月经不调的出现。

　　所以在生活中要学会释放自己的压力，稳定情绪，压力比较大的时候，可以通过和亲朋好友倾诉，或是做一些自己喜欢的事情，转移注意力，让自己的身心得到释放。

　　4、疾病因素

　　疾病因素也是引起月经问题的常见原因之一，尤其是妇科疾病，如盆腔炎，子宫肌瘤等这类疾病，都会引起月经量过多或过少，经期延长或缩短等月经不调的症状。妇科疾病对女性健康的影响可大可小，出现疾病后，还是要及时进行治疗，以免对身体造成其他损害。

　　由此可见，很多因素都能引起月经不调，同时月经不调，也可能意味着疾病的出现，因此，康康也提醒各位女性朋友，长期出现月经不调的症状，最好可以及时到医院进行相关检查，排除是否存在疾病因素，做到早发现早治疗，减小对身体的损伤。