在那个年代，女人通常看起来不太好。个人认为，月经期间面色苍白，身体虚弱，什么也做不了，对食物也不感兴趣。所以我们在家的时候，可以用五谷杂粮泡一杯豆浆，补充气血，暖身暖胃，气色更好!

　　通常，我喜欢在早上吃早餐时买两个馒头和一杯豆浆，非常简单方便。这种豆浆含有大豆、红豆、花生、枸杞、红枣等。，既能补气血，又能暖身养胃。平时经期可以多喝点。

　　准备配料:

　　红豆、黄豆、枸杞、红枣、花生等。

　　[具体步骤和方法]:

　　1.头条晚上把黄豆和红豆提前泡在清水里，这样第二天就可以直接煮了，然后准备红枣，枸杞，还有其他的东西。

　　2.因为家里的豆浆机没有煮饭键，第二天把泡好的红豆和黄豆放在锅里煮五分钟。煮好后将豆子和煮好的豆子倒入豆浆机中，放入花生、红枣、枸杞。

　　3.如果喜欢喝浓一点的，可以少放开水。如果不喜欢喝比较稠的东西，就多放点开水，然后一键启动。

　　4.煮好后放入少许红糖搅拌。没有白糖，因为白糖性寒，经期不容易多吃。红糖暖胃养血。就放一点。

　　烹饪小贴士:黄豆和红豆都需要提前泡好。可以提前一晚泡好，第二天早起后直接做成豆浆。如果家里的豆浆机没有煮键功能，教你一个小窍门:把事先泡好的豆子放在锅里煮，煮透，把煮好的豆浆一起倒入豆浆机。生产出来的豆浆更加醇香。

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