女性经常被各种妇科疾病所困扰，月经不调是最常见的一种，也就是我们通常所说的月经不调。那么什么是月经不调呢?女性月经不调的原因有哪些?我们能做些什么来改善月经周期?让我们一起来看看吧。

　　什么是月经不调?

　　一般来说，月经是有固定周期的，也就是一个月一次子宫出血。可以排出体内毒素，使人面色红润，如果月经不调，会使人显得更老。当然，推迟或者提前几天问题不大。但是如果每次都推迟，或者提前太多，完全没有规律可循，经期拍照量太大，或者太少，甚至几个月都不来一次，那就有问题了，这就是我们常说的月经不调。

　　月经不调的主要原因是什么?

　　随着现代社会生活节奏的加快，女性也会面临很多来自生活和工作的压力。如果不能及时解决，容易产生焦虑、抑郁等情绪，导致情绪起伏。而这是月经不调的精神原因。当然，主要有两个原因。

　　首先是饮食不合理，日常作息不规律。更不用说，由于工作繁忙等各种因素，我们疏于调理身体，不按时吃饭，不注意性生活。有时候，为了一时的享受，我们会吃太冷的食物或刺激性食物。这些都是非常不好的饮食习惯。同时，现在的年轻人还是喜欢熬夜，生活作息非常不规律，这也是造成其经期紊乱的一个元凶。

　　二是生理期发生性关系。虽然知道这个不好，但是经常可能因为受不了男朋友的哀求而放弃底线，但是绝对不可取，因为一开始就很不干净。其次，会极大影响生殖器，甚至可能对女性子宫壁造成伤害，影响生育问题。所以女性在生理期一定要守住自己的底线，这不仅仅是自己个人的问题，还关系到有没有后代的问题。虽然月经不调和女性不孕没有直接的联系，但是实际上会对女性的正常怀孕产生一定的影响。

　　如何解决月经不调的问题

　　基于以上两个原因，我们主要从这两个方面来解决。首先要树立对自己的责任感。不要以为自己年轻有资本，就可以无视。这样做久了，以后有问题的时候会后悔的。因为身体调理是一个长期的过程，坚持很重要。

　　其次，经期一定要注意不要喝冷水，不要洗冷水澡，这样对身体有很大的危害。

　　第三，养成良好的饮食习惯和作息规律。每天按时按量吃饭，均衡饮食，摄取足够的营养，增强体质。多吃蔬菜和新鲜水果，可以有效补充铁、维生素和蛋白质。养成良好的作息规律，每天生活规律，早睡早起，不熬夜，不过度劳累。

　　最后，生理期一定要控制自己不要和别人同房。如果你很清楚其中的关键点，你必须对自己负责。不要为了一时的无法挽回的快乐而结出苦果。