月经不规律造成的伤害非常严重，许多患者会出现月经延长，或月经异常现象，在生活中选择中医调理，对身体的伤害很小，特别是饮食调理，对患者非常重要，那么，月经调理的方法是什么呢?

　　1.补充维生素E

　　维生素E这是我们经常听到的一个词。为什么月经不调需要补充维生素?E体内维生素E的缺乏会影响到月经的正常周期，所以，女性适当的补充维生素E可推迟性腺萎缩的过程。

　　2.多吃大豆。

　　月经不调的人可以适当多吃大豆。大豆富含钙和植物蛋白，这是正常月经所必需的。

　　3、补充足够的铁

　　补充铁是为了避免缺铁性贫血，导致月经不调。如果补充铁，可以多吃羊肉、乌鸡、淡菜、海参、胡桃仁等营养食品。

　　4.适当吃一些促进血液循环的食物

　　月经不调的人不宜吃冷冻食品，适当吃红糖、韭菜、黑木耳、山楂等活血食品。

　　5.减缓压力

　　有些女性月经不调是压力过大造成的，所以要注意减压，如香蕉、土豆、巧克力、玉米、西红柿、虾等。

　　月经调节方法患者很清楚，女性患者在冬天穿更多的衣服，不要让自己感冒，注意保暖，患者会有健康的身体，远离冷食，多吃营养食物，加强体育锻炼，患者会慢慢恢复健康。