月经期是女性非常特殊的一个生理期，可能女性在月经期会出现一些不适感。为此一部分女性非常害怕月经的到来，但是月经真正没有按时来的话，又会非常担心，盼着她赶紧来。下面我们来了解一下这个问题：月经不调该怎么调理?

　　月经不调该怎么调理

　　如果是存在月经不调的女性，想要进行调理的方法是有很多的，比如说可以通过使用一些激素类的药物比较常见的，包括短效口服避孕药，或者是可以通过使用中成药的方法来进行调理，但是首先需要先明确一下引起女性月经不调的原因，可以通过B超检查子宫内膜厚度，然后根据检查结果进行调理。

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

　　饮食宜清淡，少油腻、少吃冷饮。可多吃些荞麦、燕麦、薏仁、赤豆、芝麻、红枣、百合、小米粥、莲子粥、山药粥、核桃等调理脾胃，多吃些桑葚、桂圆、黑木耳、黑芝麻、乌鸡、阿胶、猪肝、牛奶、南瓜、金针菇、牛筋、芹菜、菠菜、白木耳、枸杞子、西红柿等养肝血。

　　1、多吃温热性的水果：女性在月经期间常常会流失大量的血液，所以女性朋友要及时的补充营养，比如多吃一些新鲜的蔬果以补充维生素，尤其是在生理期多吃温热性的水果，例如像桃子、樱桃等等，而寒性水果是坚决不能吃的，如果女性患者不注意这些的话，只会导致自己月经不调的症状更加重。

　　2、早睡早起、别熬夜：如果女性朋友在平时经常熬夜，睡眠也不规律，那么在生理期的健康状况就会受到极大的影响，所以女性在月经期间应该重视睡眠质量，绝对不能等到非常困了再睡觉，要充分休息，不能熬夜，养成良好的睡眠习惯，这些对于预防月经不调也有很好的帮助作用。

　　月经周期是对妇女健康状况的一个提醒,而对月经周期有害的因素很多,需要进行检查和掌握。患者首先要及早到医院进行抽血化验,查体内是否有雌激素,如果没有怀孕,就需要进行合理的治疗改善,好好休息一下。