我们都知道，女性怀孕后，月经被按下暂停键，生完孩子后月经会慢慢恢复正常。孕妇子宫的损伤和消耗是非常大的，所以产后月经不调是非常正常的生理现象。那么，如何调理产后月经不调呢?

　　产后月经不调怎么调理?

　　如果产后出现月经不调，要注意规律作息，保持心情乐观。

　　1.睡眠调节

　　女性产后月经不调，可以通过睡眠调理来改善。很多人的月经不调症状都与长期睡眠不足有关。睡眠不足容易导致内分泌失调，严重的内分泌失调会导致月经不调。

　　2.补充营养

　　女性产后月经不调，需要尽快调整。要预防月经不调的严重症状，可以通过饮食来改善。一般女性生完孩子都会变得虚弱。如果没有足够的营养补充，很容易降低卵巢、子宫等重要器官的功能，容易引起月经不调。

　　3.调节个人情绪。

　　女性产后月经不调可能是情绪变化引起的，部分女性产后也有产后抑郁症。这个时候月经不调是常见的表现。如果产后出现抑郁症状，需要及时调整，采取合理措施改善。

　　产后月经恢复会不规律。现在是月经周期，你没有月经。如果有过性行为，需要先检查排除怀孕的可能性。如果你没有怀孕，那么你需要等待和观察你的月经。