月经不调是很多女性的通病之一。月经不调常导致痛经、月经提前或推迟、出血过少或过多等。，给女性的日常生活和工作带来很多不便。月经不调的原因比较复杂，一般与环境因素、个人生活习惯、情绪压力、疾病、药物治疗有关。那么月经不调该怎么办呢?需要怎么调理?

　　月经不调怎么办?需要怎么调理?

　　1.体质虚弱型

　　经期前，脚会浮肿，容易疲劳，腰酸背痛，食欲差，容易感冒或腹泻。几乎没有月经痛。经血呈淡红色，有时量多有时量少，呈两极分化。月经期短，如果并发贫血，月经容易来晚。新陈代谢差，水肿严重，下半身特别肥胖。

　　调理方法:均衡饮食，多做运动，增强体质。一定要吃早餐。运动不适合剧烈运动。如果你想锻炼，你最好饭后散步。

　　2.贫血类型

　　经血颜色为粉红色或淡红色，经血很稀，月经期很短。月经很晚，往往持续40多天。尽管我的月经期已经结束了，我仍然感到虚弱。

　　调理方法:不要过度用眼用脑，睡眠充足，日常饮食注意补血。每晚12点前睡觉。如果你睡不着，你可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或者其他补血的食物。

　　3.耐寒体质

　　月经一来，腹部就会觉得冷。月经痛比较厉害，一旦冷了会更严重，但是保暖会感觉舒服一些。月经一般都比较晚。月经一般持续七天以上，月经血呈暗红色。

　　调理方法:为了保暖，可以穿厚内衣或者袜子。不要穿裙子，因为如果下半身感冒了，经期疼痛会更厉害。建议吃温热的食物。平时可以洗澡或者泡脚驱寒。

　　温馨提示:女性朋友在经期也要注意保暖，经期少吃生冷刺激性的食物，养成规律的作息，避免熬夜，保持适当的运动，学会如何缓解压力，调节情绪，保持愉快的心情，对减少经期的不适会很有帮助。