很多女性朋友都有过月经量过多、月经推迟、痛经等经历。,都属于月经不调。月经不调暂时问题不大。如果长期月经不调对身体的伤害很大,一定要注意日常饮食。那么,月经不调不能吃什么?
月经不调不能吃什么?
1.生冷食物
中医理论认为,月经不调是气血两虚、血瘀的表现,而感冒只会加重这些症状,不仅不能调理月经不调,还会伤害身体。吃太多生蔬菜水果、生海鲜、冷冻饮食或冷饮都属于这一类。
2.甜食和油腻的食物
身体容易积累过多的能量,长此以往会导致体重增加,代谢紊乱,脂肪代谢、糖代谢异常,性激素分泌紊乱,导致月经不调。据调查,肥胖女性患月经不调的概率会大大增加。
3.葡萄酒
或者大量饮酒,会造成女性月经不调、排卵停止、性欲降低甚至性冷淡等早衰现象。
4.烟草
烟草中的尼古丁会减少性激素的分泌,从而干扰与月经有关的生理过程,引起月经不调。每天吸烟超过1包的女性月经不调是不吸烟者的3倍。补充充足的维生素C可以减少吸烟对健康的危害。
月经不调吃什么食物好?
1.月经量多、月经期早、色红、口渴、低热、面红等热性体质的人,应选择有助于清热凉血的食物,如百合、莲藕汁、菱角、金百合、花生内衣、黑木耳等。如果他们身体虚弱,可以添加甲鱼、甲鱼、鸭肉、黑木耳等滋补食品。
2、体质偏寒,如月经量少、色暗紫、手脚不温等,宜吃有助于温经通血的食物,如羊肉、山楂、狗肉等。适当的辛辣和芳香调味品,如姜、葱、胡椒、黄酒、八角、桂皮等。,可以添加到日常蔬菜中;偏,可以吃温性食物,如牛肉、鳗鱼、桂圆、麦芽糖、红糖、荔枝等。
3、月经周期不准,一般伴有肝郁肾虚,所以在补肾的同时,要注意服用疏肝产品。应该选择疏肝养肝的产品。可以常吃鹌鹑、鸡肉、小麦、香椽、豆芽、猪肝、野鸡、核桃仁、韭菜等。
温馨提示:预防月经不调,在日常生活中应尽量不吸烟、不饮酒、不含咖啡因。酒精会加剧情绪低落、头痛和疲劳,并引发吃甜食的冲动,而咖啡因会促进乳房胀痛、焦虑和易怒。
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