女性朋友对自己月经期的感情很复杂。他们害怕它不会来，害怕它会乱来。它的到来也给我们带来了痛苦、不适、痘痘、头痛、身体疲劳等问题。混乱往往是因为能量和时间的不正常造成的，这让我们很担心。一般来说，月经不调让我们烦恼。月经不调的危害有哪些?

　　月经主要由子宫内膜组织碎片和各种活性酶及生物因子组成。如果子宫内膜和卵泡异常导致月经不调，就容易导致不孕。如果月经血太多，很容易导致失血性贫血，头晕，虚弱太久。如果月经长期不规律，会导致内分泌失调，影响健康，衰老，皮肤恶化等等。

　　月经不调怎么办?我们女性一生中会有上百次的月经期，偶尔出现一次紊乱是很正常的。如果我们调整生活习惯，注意休息，就会恢复正常。但如果月经持续异常，周期不规律，量多量少，颜色变化就会引起注意。瑜伽对月经不调有很好的效果。

　　月经是由下丘脑、垂体和卵巢的生殖激素相互作用调节的。下丘脑、垂体和卵巢分别存在于大脑的颈部和骨盆。经常锻炼头部、颈部和骨盆可以促进下丘脑和垂体，促进卵巢的健康和平衡。避免月经不调。

　　你通常怎么练习瑜伽?建议加蓬人民每天练习肩倒立和头倒立。如果头倒立起不来，就在墙绳上练习头倒立，用椅子做肩倒立。每天坚持下去，让月经失调离我们而去!