很多女性朋友在生活中都会出现月经不调的情况，因为现代人普遍生活不规律，饮食不健康，所以整体身体素质不高的情况下出现月经不调是可以理解的。月经不调在我们生活中的危害性是非常严重的，一定要正确认识。那么，月经不调的基本症状是什么?

　　一、月经不调有哪些表现?

　　1.不规则子宫出血

　　这包括女性月经过多或持续时间过长。常见于子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜异位症等。

　　2.功能性子宫出血

　　这种症状主要是指内分泌调节系统失调，内外生殖器无明显器质性病变而引起的子宫异常出血。是一种常见的月经失调，常见于青春期和更年期。分为排卵和无排卵，约85%的病例属于无排卵型功能失调性子宫出血。

　　3.月经初潮

　　月经提前是指月经周期缩短，短于21天，连续2个周期以上，属于排卵型功能失调性子宫出血基础体温双相。卵泡期短，只有7-8天，或者黄体期短于10天，或者温升小于0.5℃。

　　4、月经延迟

　　月经错误后7天以上，甚至40 ~ 50天，连续出现两个以上月经周期。排卵者，基础体温呈双相，但卵泡期长，高温期低;无排卵，基础体温单相。

　　二、月经不调怎么调整

　　1.注意保暖。

　　女性要非常注意腿脚的保暖。如果下肢做好保暖，全身都会觉得很温暖。另外，不要穿太紧的衣服就好，因为太紧的衣服会阻碍血液循环。晚上睡觉前可以泡脚。脚热的时候更容易睡着。

　　2.加强锻炼

　　早上早起做运动可以加快血液循环和新陈代谢，让你一整天都精神饱满，不容易感冒。简单的爬楼梯和原地跳跃，有助于加强体温调节能力。

　　3.注意饮食

　　多吃含烟酸和B族维生素的食物，可扩张末梢血管，改善手脚冰凉;多吃坚果、胡萝卜等温性食物，尽量避免吃生冷食物;吃一些辛辣的食物，如辣椒、胡椒、芥末等，可以促进血液循环。