女性到了一定的岁数都会出现月经。正常情况下，月经的周期是稳定的，而且每个月来一次的天数也是保持在一个星期之内就结束了，但是月经也是困惑好多女性的一个事情，因为现在好多女性就会出现月经不调的情况，不过有些女性并没有认真对待。

虽然说月经不调在短时间内对身体不会引起显著的害处，但是常年月经不调是会引起好多癌症的。因此，一旦出现了月经不调的情况，一定要认真对待，并且加以调养，给自己的身体健康加一个砝码。

一、引起月经不调的诱因

第一，经常通宵会引起月经不调。很多职场女性的工作量特别大，很多工作下班时间没完成，下班以后还得带回去继续做，甚至时常加班、通宵工作，渐渐养成了通宵的习惯，但是一两天的加班还不会有哪些影响，如果常年通宵会让内分泌失调，这是造成月经不调的一大诱因。

第二，大家可能注意到好多肥胖的女性脸上的病症也比较多，其中月经不调出现的情况也是比较多的，因为肥胖会影响新陈代谢，从而影响月经规律。

第三，如果饮食不规律或则刻意断食也很容易导致月经不调。现在好多女孩子都爱美，刮起了一阵减重风，很多女性为了减重常常断食，但是由于断食的女性由于体内得不到充足的能量，那么就只能消耗体内的脂肪和蛋白质，这样的话雌性激素的合成会遭到影响，导致月经不调的出现。

第四，很多常常喝酒的女性也比较容易出现月经不调的情况，这是因为香烟的苯并芘会抑制雌性激素的形成，也会导致月经不调。

了解了月经不调引起的诱因以后，更需要懂得怎样针对月经不调进行调养，具体的方式有哪些呢？

二、应对月经不调的4个方式

首先，如果出现了月经不调的情况，一定不要太过恐惧，要保持精神的愉快。

此次，在日常饮食上要注意。如果有月经不调的情况出现，最好不要常常喝冰的奶茶和冰淇淋之类的生冷食物，要多吃新鲜的蔬菜和蔬菜，以及多喝红糖水。

还有，月经不调的女性尽量避开断食，要改掉断食的习惯，平时可以通过慢跑等运动减肥，而且合理的运动可以提升自己的身体素质。

最后就是如假如月经不调的情况比较严重的话，一定要及时医治，让医生查找出影响月经不调的缘由，并且配合抗生素的诊治，尽早调养好身体。