如今好多女性都存在月经不调的表现，主要表现为月经周期衰弱或出血量的异常，除了器质性病变造成，生活中的许多不良习惯也会造成或加重月经不调。下面我们瞧瞧有什么诱因引起月经不调的出现？

月经不调的不良诱因

情绪忧郁

女性常年精神忧郁、消极消极、或遭到巨大精神剌激和心理创伤者也会导致月经不调。这是因为月经是子宫分泌的激素剌激子宫内膜后产生的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是子宫、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

久坐水肿

现在人们无论工作还是娱乐，坐着的时间越来越长，久坐可导致贫血，对女性而言可导致月经不调，出现痛经。长期坐位使子宫后倾，阔跟腱内的静脉受压而不畅通，长期可导致子宫壁肿胀，久而久之发生疼痛、月经紊乱。

过度断食

有关研究表明女性体内脂肪起码达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度断食，由于机体能量摄取不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗损，致使雌激素合成障碍而显著欠缺，影响月经来潮，甚至经量少见或闭经。

器质肿瘤或抗生素等造成

包括生殖器官局部的增生、肿瘤及发育异常、营养不良；颅内疾病；其他内分泌功能失调如胰腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病、席汉氏病等；肝脏疾病；血液疾病等。

月经不调护理工作

精神上要保持健康，要保持心情舒畅，学会自我调节情绪，避免各类不良的情支剌激，注意调护来医治月经不调。

月经先期，不要吃辛辣、煎炸等助火东火的食物。体制虚的人要注意强化营养，多吃肉禽、奶类食品，如果量比较多则应当卧床休息。

经常出席锻练，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以提高体质、保持体形，还可以减轻精神压力。

注意御寒，尤其是在月经，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冰淇淋等，这是最基本的月经不调的注意事项。