当体内某种激素过少或过多时，其平衡就会被打破，导致内分泌失调。 内分泌对于女性来说非常重要。 内分泌失调可诱发月经不调、乳腺疾病、子宫内膜异位症、痛经等多种妇科疾病。 导致女性不孕，如何调节女性内分泌失调。

女性内分泌失调如何调理？

1.保持精神愉快

以积极乐观的生活态度面对一切，保持平和的心态，学会放松，及时减轻心理压力，克服焦虑、紧张等负面情绪。 约上朋友一起运动，加快新陈代谢，又不会让身体太胖。 合理安排作息，做到劳逸结合，控制性生活次数，每天至少休息7～8小时。 压抑住自己的脾气，就算是生气，也不能超过三分钟。

2、做好饮食调理

注意饮食多样化，荤素搭配，多吃绿叶蔬菜和水果，远离刺激性油腻食物，检查饮食。 尽量使用植物油作为食用油，这样可以获得更多的不饱和脂肪酸，防止肥胖。

3.保持排便通畅

多吃含膳食纤维的食物，保持大便通畅和汗腺分泌，使代谢废物和毒素及时排出。 合理补充水分，注意便秘。 另外，生活用品尽量不要使用塑料制品，以免扰乱体内的荷尔蒙平衡。

4、合理补充维生素E

维生素E可以调节内分泌失调，维生素E可以从核桃仁、芝麻、花生和干果中获取。 您也可以按照医生的指示服用维生素 E 剂。

5.按摩

按摩相关穴位，可以加快新陈代谢，促进血液循环，提高体内各脏器的活力。 此外，适当的按摩还可以促进心脏血液循环，改善内分泌失调，帮助排除体内废物。

温馨提示

女性应保证充足的睡眠。 睡眠不足或熬夜会导致代谢紊乱，加速衰老，还会影响内分泌。 睡前可以洗个热水澡或喝杯热牛奶，可以提高睡眠质量。 避免强烈的精神刺激，如过度紧张、忧虑或愤怒。 合理补充水分，多吃新鲜蔬菜水果和优质蛋白质食物。 保持心情愉快，因为精神压力太大会影响雌激素的分泌。