那么一提到腰痛呢，我们可能都会率先想到腰椎间盘突出症、椎管狭窄等与骨骼相关的疾病。但是实际上呢，对于中青年人来说，腰痛的主要原因是腰肌劳损。

　　它是指腰部肌肉以及附着点的累积性的这种损伤，是因为肌肉的长期负荷导致了无菌性炎症。它常有明显的隐痛且反复发作，劳累以后呢，这种疼痛会加剧，具有发病时间长，容易复发等特点。

　　那为什么腰肌劳损这么常见呢?

　　这主要是因为我们的腰部，是承接上身和下身的一个中间点。

　　很多动作呢，都需要腰部肌肉的发力才能够完成。比如我们弯腰，我们扭转、前倾、长期伏案、久坐久站等等，都需要腰部肌肉的持续发力，才能够维持我们身体的平衡。

　　那在这样一个过程中，如果腰部肌肉长期负荷过大，里面的肌肉纤维就可能出现部分的断裂，引起这种无菌性的炎症。

　　数据显示，在成年人中，约有70%的人都发生过腰肌劳损导致的这种腰背疼痛。其中，30岁到50岁的中青年人是最容易高发的。特别是体重过大、长期需要上身负荷，长期弯腰伏案工作的人，最容易出现。

　　那腰肌劳损都有哪些典型的症状呢?

　　第一个：腰痛

　　一般表现为反复的这种腰部的酸痛或者胀痛。有的时候呢，它会向我们的臀部放射。

　　当我们在站立或者腰部肌肉发力的时候，这种疼痛感会明显加剧。但是经过一段时间的休息，这种疼痛就会得以缓解。此外如果你按压这个腰部，就会发现比较明显的这种压痛点。

　　第二个：脊柱侧弯

　　如果腰肌劳损比较严重，则可能因为长时间的不良动作会引起我们脊柱腰椎段的生理曲度改变，因此如果你出现反复的腰痛的问题，则建议尽早的去医院看医生。

　　如何确定是腰肌劳损?

　　去了医院之后，医生会仔细地检查，以便与其他疾病区分。

　　通常与腰肌劳损容易混淆的疾病，包括腰椎间盘突出症、椎管狭窄症。但是腰肌劳损有一个明显的特征，那就是她的疼痛和不适仅限于腰部，不会累及我们的下肢。

　　在X片和核磁共振上，通常不会出现骨性的这种病变。医生会询问您的病史，如果您是长期固定姿态的工作，或者反复地使用腰部，则多考虑为腰肌劳损。

　　那腰肌劳损应该如何治疗呢?

　　通常分为两大类。

　　第一大类，就是药物治疗

　　药物治疗又可以细分为非甾体抗炎镇痛药以及封闭针治疗。

　　非甾体抗炎药，对于这种肌肉的无菌性炎症具有很好的效果，通常采用局部外敷的方式来镇痛。如果效果不佳，则可以配合上口服。

　　那么第2个就是打封闭针，它是用麻醉药和糖皮质激素混合的这种药剂，注入到局部的痛点之后，能够快速地缓解疼痛，对于反复发作的这种腰痛可以打封闭针。

　　第二大类：生活方式调整

　　除了药物之外，更重要的是在生活中进行调理，这个比吃药更为关键。因为如果生活方式不进行调整，腰肌劳损会反复发作。

　　第1件事情要纠正之前导致腰痛的这种不良坐姿不良体态。包括长期伏案工作、长期反复弯腰，负重等等。

　　第2个呢就是要把体重减下来。

　　第3个一定要尽早的戒烟，因为烟草会让血管收缩，影响腰部肌肉的血液循环。

　　第4个呢，可以在必要的时候穿上束腰带，能够缓解腰部肌肉的负荷。

　　第5个呢，可以适当的在疼痛消失之后呢，在医生的指导下进行适当的康复训练，包括叉腰腰部的扭转动作。但是锻炼的时候也一定不要让腰部肌肉再次负荷。