在我们现代的社会中，很多人都面临着腰痛的问题。腰痛是一种很常见的疾病，由许多不同的原因引起，其中腰肌劳损和腰间盘突出是两种最常见的原因。虽然两种病症都会导致腰痛，但它们之间有很大的区别。

　　那么腰肌劳损和腰间盘突出有什么区别呢，下面上海徐浦中医医院主任医师、施氏骨伤传人——温德，从两者的病因、症状、治疗方法和预防措施这几个方面详细为您解读它们的不同之处。

　　病因不同

　　首先，腰肌劳损和腰间盘突出是两种不同类型的腰痛。腰肌劳损是指肌肉疲劳或拉伤引起的腰部疼痛。腰肌劳损通常是由于过度使用腰部肌肉、伤害或缺乏适当的锻炼引起的。腰肌劳损的症状包括疼痛、僵硬、肌肉疼痛等。

　　相比之下，腰间盘突出是一种由于椎间盘向神经根压缩或挤压而引起的疼痛。椎间盘是位于椎骨之间的垫状软组织，它能减少脊柱受力和缓冲振动。当椎间盘中的软组织向外突出或断裂时，它可以压缩或挤压神经根，导致疼痛、麻木和肌肉无力等症状。

　　症状不同

　　尽管腰肌劳损和腰间盘突出都会导致腰痛，但它们之间的症状是不同的。腰肌劳损的症状包括腰部肌肉疼痛、僵硬、运动时加重疼痛等。这些症状通常是由于肌肉的疲劳或拉伤引起的。

　　相比之下，腰间盘突出的症状包括腰部疼痛、疼痛放射到臀部和大腿、麻木和刺痛感等。这些症状是由于椎间盘向神经根压缩或挤压引起的。

　　治疗方法不同

　　腰肌劳损和腰间盘突出的治疗方法是不同的。对于腰肌劳损，通常的治疗方法包括休息、物理治疗、按摩和热敷等。在疼痛缓解之后，通过适当的锻炼，可以增强腰部肌肉的力量和灵活性，并减少再次受伤的风险。

　　相反，腰间盘突出的治疗完全基于患者的症状和病情。重度疼痛可以通过非甾体类抗炎药来缓解。如果这些药物无法缓解疼痛，患者可能需要接受更强效的治疗，如椎间盘成形术或手术。除此之外，物理治疗、伸展和湿敷等方法有助于缓解症状。

　　预防措施不同

　　最终，腰肌劳损和腰间盘突出的预防措施也是不同的。要预防腰肌劳损，需要保持腰部肌肉的力量和灵活性。这可以通过适当的锻炼和冷却运动来实现。还可以做到保持良好的姿势，避免重复动作和长时间坐着不动。

　　如果您想预防腰间盘突出，可以采取以下措施：保持适当的身体姿势，避免长时间坐着不动;使用正确的提重技巧和体位姿势;保持适当的体重和健**活方式。

　　总体来说，虽然腰肌劳损和腰间盘突出都会导致腰部疼痛，但是它们之间是不同的病症，需要不同的治疗方法和预防措施。如果您有任何疑问或疼痛，应咨询医生或其他医疗专业人员的意见。