随着现代社会的发展，许多人在工作和生活中都会出现腰肌劳损的现象，这是一种常见的疾病，给我们的身体健康带来了很大的威胁。

　　腰肌劳损不仅会影响着我们的工作效率，而且会给我们的生活带来很多不便。那么腰肌劳损的病因是什么呢，今天上海市非物质文化遗产施氏骨伤传人——温德医生，为我们专业解读腰肌劳损的5大病因。

　　1. 长时间保持同一姿势

　　长时间保持同一姿势是造成腰肌劳损的主要因素之一。比如，久坐办公室、长时间开车等，这些行为都会导致腰部肌肉长时间处于紧张状态，久而久之，就会导致腰肌劳损。因此，在日常生活中，我们应该注意调整自己的姿势，避免长时间保持同一姿势。

　　2. 劳累过度

　　长期劳累是导致腰肌劳损的另一个重要因素。在进行重体力劳动时，长时间在同一动作下工作，肌肉就会长时间处于紧张状态，这样不仅会导致腰肌劳损，还会对我们的身体健康造成其他不良影响。

　　3. 运动不当

　　运动不当也是导致腰肌劳损的原因之一。一些人在锻炼时，使用过重的器械或者强度过大的运动方式，会对腰部肌肉造成过度负荷，长时间练习就会导致腰肌劳损的发生。

　　4. 腰部受伤

　　腰部受伤也是导致腰肌劳损的重要原因之一。腰部受到外力撞击或者因某些原因导致腰部受伤，会让腰部肌肉处于紧张状态，长时间不得缓解就会导致腰肌劳损发生。

　　5. 腰部不适当的姿势

　　腰部不适当的姿势也是导致腰肌劳损的重要原因之一。当我们采取不合理的姿势时，会导致腰部肌肉长时间处于紧张状态，长此以往就会导致腰肌劳损的发生。因此，我们平时应该注意腰部的姿势问题，避免采取不合理的姿势。

　　总之，腰肌劳损是一种非常常见的病症，有很多因素可能导致其发生。我们需要注意自己的日常生活习惯，避免长时间保持同一姿势、劳累过度、运动不当、腰部受伤、腰部不适当的姿势等情况，保养好自己的腰部健康，让自己的身体保持健康。