什么是腰椎间盘突出症?

　　腰椎间盘突出症是脊柱外科常见病和多发病，是引起下腰痛和腰腿痛的最常见原因。

　　腰椎间盘突出症的发病原因是腰椎间盘(由髓核、纤维环和软骨板构成)的退化，纤维环的一部分或全部破裂，髓核突出症刺激或压迫神经根、马尾神经的综合征，也是临床上常见的脊柱退行性疾病。主要表现为腰痛、坐骨神经痛、下肢麻木、马尾综合征等症状。

　　流行病学。

　　1.腰椎间盘突出症，发病年龄为20~50岁的男女发病率约为(4~6):1。

　　2.患者多有长期弯腰劳动或坐位工作经验，初次发病多发生在半弯腰加重或突然扭腰过程中。

　　3.95%左右的腰椎间盘突出症发生在腰4~腰5和腰5~骶1间隙。

　　好发人群。

　　首先，是长时间坐着工作的人，例如办公区的白领、办公区的员工，或者需要长时间坐着工作的人，员工长时间坐着。因此，腰部受到长时间的力量，坐着时腰部受到的压力是站着时的1.5倍，如果姿势不正确或坐着时间过长，容易发生腰椎间盘突出症。

　　腰椎间盘突出症最好发生在经常腰部负重活动的劳动者身上。弯腰搬重物，扛重物时，腰部受力大，时间长容易引起腰椎间盘突出症。

　　如何预防?

　　首先，在日常工作和学习中，要注意培养良好的姿势，不要保持同样的姿势。长时间站着或长时间坐着，可以适当地移动腰部，缓解肌肉疲劳。

　　平时可以适当运动，加强腰背核心肌群的运动。锻炼可以提高脊柱的稳定性，提高体质。

　　平时搬重物时要养成正确的姿势。搬运重物时，请蹲下，慢慢抬起重物，不要弯腰抬起重物。

　　第四，腰部不适时，应立即就医，防止病情进一步恶化。

　　最后，希望家保护自己的腰，注意腰的保温