腰肌劳损这种疾病在现代生活中很常见。原本以中老年人为患病主体的腰肌劳损，近年来不仅有年轻的倾向，还瞄准办公室的白领们，特别是男性白领。

　　久坐不动是病因。

　　据上海徐浦中医医院医生介绍，腰肌劳损年轻的病因主要有两种。首先，腰肌劳损容易找到长期保持同样姿势的人。长时间坐在办公室的白领上，这样的人长时间处于同样的姿势、状态，腰部肌肉持续受力、慢性劳损的状况。这种长期积累是肌肉疲劳的重要原因之一，也是腰肌疲劳发病的重大诱因。其次，腰肌劳损喜欢腰扭伤，没有及时治疗的人。有些人可能认为扭伤不是大病，自己在家养几天就好了，也有人因为工作忙没有时间看病等，慢慢引起疾病的积累，成为腰肌劳损的原因。

　　男人的病比女人多。

　　现在腰肌劳损在三十四岁的中青年中很常见，而且临床上男性患者比女性多王海洲医生告诉记者，这主要是由于两个原因，一个是男性工作时间长，工作强度大。二是女性为了保持体型进行适当的体育运动和购物喜欢的体力活动，男性看起来更懒惰，上班坐车，上楼坐电梯，长时间坐车，男性腰肌劳损比例大幅增加。

　　治疗以预防为主。

　　腰肌劳损属于慢性病，想要根治疾病还是以防病为主。为此，王海洲医生给出了五条建议。

　　首先，避免长时间采用姿势工作和学习。第二，腰部受伤后，应及时治疗。不要扭伤腰部。第三，当你需要用力抬起重物时，你必须完全蹲下来，以避免腰部过度受力。第四，加强体育锻炼，建议每天慢跑半小时，打羽毛球。运动时，全身肌肉运动，处于放松状态。因此，体育锻炼是锻炼肌肉、维持肌肉、提高肌肉抗损伤能力的最佳方法，第五，长时间处于某种姿势后，选择与其姿势相反的运动，长时间受力的肌肉会松弛。

　　肝肾虚引起腰腿疼痛。

　　中医认为肾主骨、肝主筋。腰是肾脏之府。其重要性不言而喻。肝肾亏损的主要原因多来自两个方面，另一方面，外邪侵入人体后，停留在体内，未被清除，日复一日，其损伤程度逐渐加深，累及肝肾。一方面是过度劳损。过劳是指劳动过度、劳动过度和房间劳动过度。劳力过度伤气，劳神过度伤血，房间劳动过度伤肾精。这三种劳动可以证明肝肾损失。

　　肝肾虚，血气运行无力，筋骨湿润，活动受限，隐隐作痛。这种痛苦证分为阴虚和阳虚两种。阳虚者经常伴伴随着颜色变白，怕冷喜温的征兆阴虚者，脸色变红，口渴。肝肾亏损可以说是引起腰腿疼痛的内在原因。

　　上海徐浦中医医院提醒您：以上内容仅供参考，具体还需结合自身实际情况而定。面对疾病，我们要做到早预防，早发现，早检查，早治疗，上海徐浦中医医院将在此为您竭诚服务。