腰椎病对我们的健康危害很大，要注意疾病的预防。为了远离腰椎病，首先要知道哪些生活习惯会导致腰椎病。许多人对腰椎病缺乏了解，长期不注意身体，导致腰椎病。我们来看看腰椎病的病因介绍。

生活中哪些因素会导致腰椎病？

坐姿。卧姿不正确，工作姿势不正确的原因。如果用电脑工作时间过了，会造成颈椎受力不当，时间长了会造成颈椎损伤，从而失去补偿能力。尤其是笔记本电脑键盘离屏幕太近，低头看屏幕会造成颈部肌肉损伤；如果把机器抬到眼睛合适的位置，肩膀和手臂的肌肉可能会受损。

2.如果长时间伏案工作，颈椎会保持一个姿势，导致颈椎正常的生理屈度变直，引起颈椎的许多其他变化，从而刺激周围的神经或血管，从而引起颈椎疼痛。

三、工作时长时间保持固定姿势，易造成脊柱劳损。尤其是司机、会计或上班族。所以，大家在长期工作姿势不正确的职业人员除了工作之外，还要注意经常活动，活动颈椎和腰椎。

腰椎病的四种锻炼方法。

第一，悬垂法。

使用门框或单杠进行悬挂锻炼。每天早晚各一次。悬垂运动实际上是一种持续的牵引治疗，它不仅放松了腰部等部位，而且增强了局部血液循环和新陈代谢。

第二，弯腰的锻炼方法。

包括前后大弯、左右弯、左右转等运动，每天早晚各做一次。按中速.稍微用力的要求，同时要循序渐进。

第三，按摩方法。

肾俞穴(两侧腰眼)主要按摩，每天仍有两次。按摩感觉酸痛，扩散到下肢。中医认为肾俞穴属肾经，经常按摩既能壮肾，又能祛除腰痛等疾病。

第四，维护方法。

主要是将医生的治疗与日常维护有机结合，事半功倍。小心做到十不，即：不久坐.不久站.不负重.不弯腰(急性期).不抱孩子.不穿高跟鞋.不低头.不坐矮板凳.不累.不感冒(腰)。两种护理，即：护腰(冬季用薄塑料泡沫等围腰，保暖吸湿)，护背(穿毛背心和棉背心等)。

以上是生活中哪些因素会导致腰椎病？相关介绍。上海徐浦中医医院提醒大家，如果出现类似症状，一定不能掉以轻心。及时去正规医院检查治疗。面对疾病，要做到早预防、早发现、早检查、早治疗。上海徐浦中医医院将竭诚为您服务。