不少人秋冬吃膏方进补，却总觉得 “没效果”—— 有的吃了上火口干，有的吃了腹胀不消化，甚至有人觉得身体状态反而变差。对此，上海徐浦中医医院特聘名中医田俊指出，喝膏方没效果，并非膏方本身不好，核心是没根据自身 “体质” 定制，盲目跟风吃通用膏方，自然难以契合身体需求，甚至可能引发不适。

为何 “体质不对”，膏方就没效果?

田俊医生解释，中医进补讲究 “辨证施补”，膏方的核心价值在于 “一人一方、贴合体质”。若忽视体质差异，直接选择通用膏方(如盲目吃温补类膏方)，会出现两种问题：

不对症无效果：比如气虚体质者吃了侧重滋阴的膏方，或湿热体质者吃了温补的膏方，膏方功效与身体需求相悖，自然难以改善不适;

错补致不适：阳虚怕冷者吃了寒凉性质的膏方，会加重畏寒、腹泻;阴虚火旺者吃了人参、鹿茸等温补膏方，会引发上火、失眠，反而损伤身体。

田俊医生强调，膏方的 “效果” 源于对体质的精准匹配，而非膏方食材的贵贱，辨对体质是吃对膏方的第一步。

田俊医生拆解：4 类常见体质，膏方选择大不同

要让膏方发挥作用，需先明确自身基础体质，再对应选择适配膏方：

气虚体质(易疲劳、少气懒言)：适合 “益气健脾” 类膏方，可配伍黄芪、党参、山药等药材，补充身体元气，改善乏力;避免寒凉、滋腻膏方(如含麦冬、熟地过多)，以免加重脾胃负担;

阴虚体质(口干咽燥、手足心热)：需选 “滋阴润燥” 类膏方，搭配麦冬、玉竹、百合等，缓解阴虚内热;忌吃人参、肉桂等温补膏方，否则易引发上火;

湿热体质(舌苔黄腻、腹胀口苦)：这类体质不适合直接吃滋补膏方，需先通过 “清湿热” 的 “开路方” 调理(如用茯苓、薏米、茵陈煮水)，待湿热消退后，再根据改善情况选择清淡的调理膏方;

阳虚体质(畏寒怕冷、手脚冰凉)：适合 “温阳散寒” 类膏方，可加入生姜、桂枝、鹿茸(少量)等，温补阳气;避免含生地、玄参等寒凉药材的膏方，以免加重阳虚症状。

想让膏方有效，田俊医生给 3 个关键建议

先找专业医生辨证：吃膏方前，务必找中医(如田俊医生)通过望闻问切判断体质，明确是否适合吃膏方(如急性病发作期、感冒发烧时不适合)，再定制专属膏方，不盲目购买成品膏方;

重视 “开路方” 作用：若脾胃虚弱、体内有湿热或痰湿，可先服用 1-2 周 “开路方”(温和的调理汤剂)，改善脾胃功能、清除体内 “浊气”，为膏方吸收打下基础，避免 “虚不受补”;

按要求规范服用：膏方需按医嘱控制剂量(通常每日 1-2 次，每次 15 克左右)，用温水冲服;服用期间避免辛辣、油腻、生冷食物及浓茶，规律作息，让身体更好地吸收膏方营养。

【上海膏方医院】膏方是 “慢调理” 的过程，通常服用 1-2 周后才会逐渐显现效果，不可急于求成;若服用期间出现明显不适(如上火、腹泻)，需及时停用并咨询医生调整配方。“吃膏方的核心是‘对体质’，选对了膏方，才能真正达到补虚扶正、调理身体的效果，盲目进补反而适得其反。”