如何预防过敏性鼻炎？过敏性鼻炎是一种常见的鼻腔炎症，其发作会给患者带来诸多不适。为了有效预防过敏性鼻炎的发生，我们可以采取一些措施来减少过敏原的接触以及加强自身的免疫力，今天徐浦的周爱华医生将为您介绍一些建议。

　　保持室内清洁

　　室内是我们最常待的地方，保持室内清洁对于预防过敏性鼻炎非常重要。可以经常开窗通风，保持室内空气流通;用湿抹布清洁家具、墙壁和地板，以去除积尘和过敏原;定期清洗床上用品和窗帘，尽量减少尘螨的滋生。

　　避免过敏原接触

　　过敏性鼻炎的发作常与某些过敏原的接触有关。了解自己对哪些物质过敏是非常重要的，尽量避免与过敏原接触。常见的过敏原包括花粉、尘螨、宠物皮屑、霉菌等。在花粉季节，可以通过定期洗澡、勤换衣服，减少花粉粘附在身上的机会;在室内，可以使用防尘螨套、清洁空调过滤器，减少尘螨的滋生;对于患有宠物过敏的人来说，最好避免与宠物接触，并保持居住环境的清洁。

　　加强免疫力

　　免疫力的增强能够有效抵抗过敏原对身体的侵袭，从而减少过敏性鼻炎的发作。我们可以通过健康的生活方式来加强免疫力，如保持充足的睡眠、合理膳食、适度运动等。此外，还可以适当补充一些增强免疫力的营养素，如维生素C、维生素D和锌等。

　　保持适宜的湿度

　　过干或过湿的环境都会对过敏性鼻炎的发作起到不利作用。因此，保持适宜的湿度非常重要。我们可以使用加湿器来增加室内湿度，保持在40%-60%的范围内;同时，也要注意避免潮湿的环境，及时修理漏水的水管和墙壁，预防霉菌滋生。

　　避免烟雾和化学物质

　　烟雾和化学物质都会刺激呼吸道，加重过敏性鼻炎的症状。因此，我们需要尽量避免吸烟或二手烟的接触，远离有害气体和化学物质的环境。如果必须接触这些物质，可以佩戴口罩来减少对呼吸道的刺激。

　　定期就医检查

　　如果您有过敏性鼻炎的症状，定期就医检查也是很重要的。医生可以根据您的症状和过敏原进行相应的检查和治疗，帮助您更好地控制过敏性鼻炎。同时，医生还可以为您提供针对过敏原的特定而个体化的建议，帮助您更好地预防过敏性鼻炎的发生。

　　通过保持室内清洁、避免过敏原接触、加强免疫力、保持适宜的湿度、避免烟雾和化学物质以及定期就医检查，我们可以有效预防过敏性鼻炎的发生。希望以上的建议对您有所帮助，让您能够摆脱过敏性鼻炎的困扰，享受一个健康舒适的生活。