随着冬季的到来，气温骤降，万物归藏，人体也迎来了阳气内敛、气血运行缓慢的季节。上海徐浦中医医院副主任医师、上海中医药大学副研究员周龙妹提醒我们，此时正是扶助阳气、提升正气的重要时期，也是防治疾病、改善体质的关键时刻。

冬季气候干燥，气温下降，容易引发人体内部的阴阳失调，导致各种身体不适，例如口干舌燥、皮肤干燥、失眠等。周龙妹医生建议，我们可以通过合理调整饮食、保持室内外温差适宜、适量运动等方式进行调理。冬季应该注意多食用滋补暖身、增强免疫力的食品，如鸡肉、牛肉、羊肉等，同时避免过多食用寒凉食品，如生冷蔬菜和水果。此外，保持室内外温差适宜，避免频繁进出门窗和过度穿脱衣服，也是预防感冒等疾病的有效方法。适当的体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，增强体质，提高免疫力，但需要注意运动强度和防寒措施。

然而，仅仅依靠日常调理可能还不够，周龙妹医生特别推荐了徐浦中医医院推出的特色疗法——“三九贴”。这是一种传统中医外治法，通过在冬至期间将药物敷贴于特定穴位，以达到增强体质、预防疾病的效果。

“三九”源自我国民间对寒冬的计时方法，指的是冬至后的81天被划分为9个时段，每九天为一个“九”，其中冬至后的第一天至第二十七天被称为“三九天”。这是一年中最为寒冷的时间段，阴气上升至极点，人体阳气内敛，卫外不足，容易导致气血运行缓慢，从而易生疾病。中医讲究“天人合一”，认为人与自然应相互协调，因此冬季成为了进补和穴位贴敷的理想时期。

“三九贴”正是基于这一理念，将配制好的中药碾磨成粉末，制成膏药，分别贴在人体的不同穴位上，如大椎、肺俞、心俞、膈俞等。这些穴位与人体经络相连，通过药物敷贴，可以激发人体闭塞的毛孔和瘀阻的经络，升提机体阳气，鼓舞人体正气，驱散体内寒气，从而达到增强体质、预防疾病的目的。

“三九贴”的适应症广泛，包括呼吸系统疾病(如慢性支气管炎、支气管哮喘等)、消化系统疾病(如中焦虚寒、虚寒性胃病等)、妇科疾病(如下焦虚寒、宫寒等)以及风湿骨病(如关节痛、骨质增生等)。此外，对于平素四肢怕冷、手脚冰凉以及寒性原因引起的失眠多梦等症状，也有显著的改善效果。

周龙妹医生强调，“三九贴”并非一朝一夕之功，而是需要连续贴敷几个“九”才能达到最佳效果。因此，患者需耐心坚持，按时贴敷，以达到扶助阳气、提升正气的目的。在这个寒冷的冬季，让我们一起为身体贴上一张“三九贴”，为健康保驾护航。