“秋风刚刮几天，就鼻塞流涕打喷嚏”——每到夏秋换季，不少人就成了感冒的“常客”。明明穿得不少，却还是一不留神就中招，反复感冒不仅影响工作生活，还总让人提不起精神。徐浦特聘专家顾家政表示，换季感冒多是抵抗力“掉了链子”，温和的增强抵抗力膏方搭配科学护理，就能帮你筑牢健康防线，安稳度过多事之“秋”。

为啥一换季就容易感冒？顾家政解释，秋季气温忽高忽低，早晚温差能差十几度，身体的“防御开关”还没及时调整；加上空气变干燥，呼吸道黏膜容易受损，病毒细菌就趁机“钻空子”。更关键的是，夏天贪凉吹空调、吃冷饮的习惯，会让身体抵抗力悄悄下降，到了换季时就“不堪一击”，这也是很多人“年年换季必感冒”的根源。

想要摆脱换季感冒的“魔咒”，核心是把抵抗力提上来。相比临时吃感冒药“救急”，提前用增强抵抗力膏方调理更靠谱。这类膏方的优势在于“温和养”，不是靠外力强行“杀菌”，而是通过滋养身体来激活自身的防御能力，就像给免疫系统“充能”。而且膏方口感温润，服用起来很方便，不用费心煎煮，无论是忙碌的上班族还是家里的老人，都能轻松坚持。

不过顾家政提醒，膏方调理讲究“对症”，每个人的体质不同，适合的膏方也有差异，一定要在专业指导下选择，避免盲目跟风服用，这样才能既安全又有效果。同时，膏方的作用需要生活习惯配合，才能最大化发挥，这几点小细节千万别忽视。

首先是“乱穿衣”不如“巧穿衣”，遵循“洋葱式穿搭”，里面穿透气的薄衣，外面搭件防风外套，热了能脱、冷了能加，比一味穿厚更能适应温差。其次要给呼吸道“补水”，多喝温水保持黏膜湿润，少用嗓过度，避免呼吸道变得脆弱。饮食上可以多吃些温润的食材，比如银耳、百合、南瓜，少吃辛辣刺激的食物，减轻身体负担。

另外，每天抽20分钟做些温和的运动，比如快走、八段锦，能促进血液循环，帮身体适应温度变化。晚上别熬夜，保证7-8小时睡眠，让免疫系统在夜间充分修复。如果已经出现轻微鼻塞、喉咙干的症状，别硬扛，及时调整作息和饮食，搭配膏方调理，就能把感冒苗头“掐灭”在摇篮里。

顾家政强调，换季感冒不是“小毛病”，反复感冒还可能引发其他健康问题。与其等感冒了再折腾，不如提前做好准备，用膏方筑牢抵抗力防线，搭配科学的日常护理，这个秋天就能远离鼻塞流涕的困扰，清爽又健康。