“一到经期就蜷缩成虾，小腹冷得像揣了冰袋，止痛药成了随身必备”——宫寒痛经的折磨，让不少女生谈“经”色变。喝红糖水、贴暖宝宝只能暂时缓解，下次经期疼痛依旧如约而至。徐浦特聘专家孙卓君说，宫寒痛经的根源在“寒凝气滞”，光靠外护不够，试试暖宫膏方从内调理，温经散寒，让每个月都能轻松度过。

很多女生不知道，宫寒不是小问题，而是长期不良习惯“养”出来的。爱吃冰饮、穿露脐装、长期熬夜，都会让寒气悄悄侵入子宫；压力大、情绪差则会导致气血运行不畅，寒气瘀堵在宫腔内，经期时经血排出受阻，自然引发剧烈疼痛。这些问题靠临时止痛治标不治本，得用温和的方式驱散寒气、疏通气血。

孙卓君强调，暖宫膏方调理宫寒痛经的核心在于“温而不燥、通补结合”。它不像辛辣的暖身食物那样容易上火，而是以温润的特性慢慢驱散子宫寒气，就像给冰冷的子宫敷上“暖宝宝”，从内到外暖起来；同时还能帮着疏通瘀堵的气血，让经血顺畅排出，从根源上减少疼痛发作。

作为女生的“经期小卫士”，暖宫膏方特别贴合日常需求。它是浓缩的膏状质地，口感清甜温润，没有苦涩味，每天早晚各一勺，用温水冲开就能喝，操作简单到不用费心。不管是赶早八的学生党，还是忙碌的上班族，都能轻松把调理融入生活，不用像熬中药那样占用大量时间。

暖宫膏方的优势还在于“辨证适配”。每个女生的宫寒程度不同，有的是单纯怕冷痛经，有的还伴有月经量少、颜色发黑、手脚冰凉等问题。孙卓君会通过专业诊断，摸清每个人的具体情况，针对性调整膏方搭配，让散寒更精准，避免“千人一方”效果不佳的问题，贴合不同女生的体质需求。

配合暖宫膏方调理时，两个小习惯能让效果翻倍。一是“远离寒源”，经期前后别碰冰饮、冰水果，穿衣服注意护住腰腹和脚踝，别为了爱美让寒气有机可乘；二是“适度暖身”，每天抽10分钟用热水泡脚，或者做简单的腰腹热敷，能促进局部血液循环，帮着膏方更好地发挥散寒作用。

孙卓君提醒，宫寒调理是个循序渐进的过程，别指望喝几天就彻底摆脱疼痛，一般坚持1-2个经期周期，就能明显感觉到小腹不那么冷了，疼痛程度也会减轻，慢慢就能和止痛药说再见。想定制专属暖宫膏方，不妨通过上海徐浦中医医院官方渠道预约孙卓君专家的号，让专业调理帮你驱散宫寒，每个经期都能轻松自在，不用再硬扛疼痛。