每到换季温差波动较大时，很多人都会出现身体不适，频繁感冒、鼻塞咽痛、精神萎靡、整日昏沉疲惫，即便充分休息也难以恢复。这类反复出现的小毛病，大多不属于器质性病变，属于典型的亚健康体虚表现。长期正气不足、脏腑偏弱，会让身体抵抗力持续偏低，换季极易受到外邪侵袭。上海徐浦中医医院特聘专家庞辉群主任，深耕中医内科近四十年，专注调理各类亚健康体虚问题，帮助人群稳固体质、减少换季不适。

庞辉群主任为上海中医药大学附属曙光医院医学博士，拥有三甲医院多年临床积淀，擅长从肺、脾、肾三脏整体辨析体虚根源。她表示，换季易感冒、日常精神差，核心在于肺脾正气不足。肺主一身之气、司卫外，肺气偏弱则卫表不固，无法抵御风寒、温差变化，换季便容易反复受凉感冒;脾胃为气血生化之本，脾胃虚弱则气血亏虚，机体得不到滋养，进而出现乏力嗜睡、精神不振、面色差等亚健康表现。

很多人面对体虚问题习惯盲目喝补品、吃调养食材，但改善效果并不理想。这是因为多数亚健康人群并非单纯气虚，常伴随湿气内阻、气机不畅等问题，一味进补容易壅滞脾胃、滋生痰湿，反而导致身体困重、精神更差。庞辉群主任坚持辨证调理，摒弃统一化调养方式，结合个人体质虚实主次定制方案。

针对换季易感、卫气不固的人群，她以益气固表、补肺护卫为核心，增强机体防御能力，减少受凉、感冒、咽干咳嗽的发生频次;针对脾胃虚弱、气血不足引发的精神差、浑身困倦、体虚乏力，重在健脾益气、生化气血，改善脏腑运化能力，从根源解决长期疲惫、精神萎靡的状态;对于压力大、作息乱导致的体虚夹杂肝郁人群，兼顾疏肝调气、调和阴阳，让气血运行通畅。

临床调理方药配伍温和，适配体质偏弱人群长期阶段性调养，循序渐进固本培元，不会给身体造成负担。面诊过程中，庞辉群主任会细致询问患者作息、饮食、换季症状变化，精准判断体质偏颇，同时给出贴合日常的起居、饮食养护建议，规避损伤正气的不良习惯，做到汤药内调与日常养护相辅相成。

长期亚健康体虚、换季频繁感冒、精神状态不佳，会持续影响生活与身心状态。如今庞辉群主任定期坐诊上海徐浦中医医院，凭借扎实的中医功底和多年临床经验，针对性改善各类亚健康体虚问题，帮助沪上市民稳固体质、提升正气，摆脱换季不适，恢复良好的身心状态。