在我们的生活中,很多人都被心脑血管疾病所困扰。在心脑血管疾病中,冠心病是危害患者生命健康的疾病。那么,我们为何患上这些疾病呢?给大家看看!
7个原因非常容易引起冠心病。
1、肥胖症:冠心病的主要危害因素早已明确,能够提升冠心病的死亡率,肥胖症被界定为体重指数(BMI=体重(kg)/身高平方(m2)=27。8、女性=27。3。3。BMI与TC、TG增高、HDL-C下降有关。
2、高血脂:除了年龄,脂质代谢紊乱是冠心病最重要的预测因素,总胆固醇(TC)和低密度脂蛋白胆固醇(LDLC)水平与冠心病事件的隐患密切相关,LDLC水平每上升1%,冠心病的隐患就增加2-3%。甘油三脂(TG)是冠心病的独立预测因子,低HDLC和糖耐量异常,后者也是冠心病的危险因素。
3、高血压:高血压与冠状病毒粥样硬化的形成与发展息息相关,收缩期血压比舒张期血压预测冠心病事件。140-149mmhg的收缩期血压比90-94mmhg的舒张期血压增加了冠心病死亡的危险。
4、年龄和性别:40岁后冠心病发病率上升,女性绝经前发病率低于男性,绝经后与男性相等。
5、糖尿病:冠心病是未成年糖尿病患者的首要死因,冠心病占糖尿病患者死亡原因和住院率的约80%。
6、吸烟:吸烟是冠心病的重要危险因素,是唯一可以避免的死亡原因,冠心病与烟气之间有明显的用量——反应关系。
7、久坐生活方式:不爱运动的人冠心病的发生和死亡隐患翻倍。
冠心病的预防方法。
控制吸烟。
吸烟对冠心病的发病起着一定的作用。据悉,35-54岁死于冠心病的人群中,烟民比不吸烟者多4-5倍,烟民危险性大,达到4-5倍,戒烟后心肌梗塞的发病率和冠心病死亡率明显减少,戒烟时间越长效果越好。
加强体力活动。
从事一定体力劳动和坚持运动的人,比长期坐位工作和体力活动不足的冠心病发病率低,同时运动对控制危险因素(降血脂、降高血压、降重)也有改善冠心病患者血液循环的作用。
良好的饮食习惯。
采用正确的饮食结构,按照一些简单易行的规则进食,可以大大降低心脑血管疾病的危险性。多吃面包、面条和五谷杂粮,最好是全麦面粉产品;多吃水果和蔬菜,最好是生吃;多吃豆制品,少吃肉,多吃鱼;完全吃植物油;吃的时候配酒,最好是红酒。
多吃海洋鱼类、蔬菜、水果、豆类、橄榄油等。
海鱼,尤其是沙丁鱼、马来西亚哈鱼、金枪鱼、鲈鱼、鲈鱼等富含欧米茄-3脂肪酸,这些特殊的脂肪酸可以提高高密度脂蛋白胆固醇,降低甘油三酯。改善心肌功能,减少心律失常和心房纤维性颤动。冠心病患者,每周吃3次多脂海鱼,每次100克左右,可有效控制病情,减少心肌梗塞。
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