上海治疗高血压医院哪家比较好——上海徐浦中医医院介绍:高血压比糖尿病在饮食上的限制要少,但是也不是可以肆无忌惮的吃,合理健康的饮食才能有利于身体的健康。那么高血压患者怎么吃才健康呢?
蛋白质代谢产生的含氮物质可引起血压波动,应限制动物蛋白。选用优质蛋白,如鱼,鸡,牛肉,鸡蛋白,牛奶,猪瘦肉等。
体重要控制在标准范围内,体重每增加12.5千克,收缩压可上升1.3千帕,舒张压可上升0.9千帕。说明体重增加对高血压的治疗极为不利。
多吃富含膳食纤维和碳水化合物的粗粮,如糙米,玉米,小米等,可促进小肠蠕动,加速胆固醇排出,防治高血压。蔗糖,果糖等会升高血脂,应少用。
食盐含大量钠离子,众多调查和动物实验都表明,吃盐越多,高血压患病几率就越大。
减少脂肪,限制胆固醇。少吃动物油,豆油,菜油,花生油,芝麻油,玉米油均含维生素E和亚油酸,对预防血管破裂有一定的作用。少用动物内脏,蛋黄,肥肉贝类,鱿鱼等,防止加重高血压。
限制盐摄入的时候应该注意补钾。含钾高的食物主要有龙须菜,丝瓜,莴笋,茄子等。钙对高血压病治疗有一定的作用,含钙丰富的食物有黄豆及其制品,葵花子,核桃,牛奶,鱼,虾,红枣,韭菜,芹菜。
大剂量的维生素C可以把胆固醇化为胆酸排出体外,改善血液循环和心脏功能。橘子,大枣,番茄,芹菜叶,油菜,小白菜,莴笋叶等食物中都含有丰富的维生素C。
烟中含有的尼古丁能使血压升高。长期饮酒会诱发酒精性肝硬化,并加重动脉硬化。
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