上海治疗失眠医院哪家比较好——上海徐浦中医医院的中医医生介绍：长期失眠的人，除了药物的调理外，患者在日常生活中还可以通过饮食来调节自己的情绪，缓解病情。怎样合理饮食赶走失眠?

1.长时期处于孤独寂寞中的老年人容易失眠，再加上心理的焦躁情绪会消耗掉体内的大量能量，因此及时补充营养有利于老人的身心健康。建议这类失眠患者以高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

2.应补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。

3.忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的原因较多，所以应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

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