现代社会生活忙碌，工作压力大，不少人会有三餐不定时，饮食营养不均衡的问题，因而导致肠胃功能不佳。现在我们的饮食越来越精细化，胃出现一些问题也是再错难免。那么胃肠如何调理？

　　饭后觉得胃微微抽痛，大多是因为吃太多，或是吃了不易消化的东西，而心口灼热则是因为酸性的胃液逆流至食道所产生的不适感。压力、过劳、睡眠不足等会导致自律神经失调，使肠道的活动变迟钝而造成便秘、或者可能便秘与腹泻交互发生。

　　胃接收从嘴巴吃进去的食物，搅碎之后与消化液混合一起，形成黏稠、营养容易被肠道吸收的粥状物;小肠吸收营养，也是重要的免疫器官，人体七成以上的免疫细胞都集中在这里;大肠则负责吸收水分，并排出剩余的残渣。

　　食疗调理：食疗是最有效的养胃方法。三餐要准时吃，遵从大自然给予的生物钟，才能拥有一个好胃。多吃清淡的食物，拒绝给胃增加消化压力。坚决不要吃生硬的饭菜，因为这些只会加重肠胃的消化压力。多吃一些温和类的水果，能够有自我调理和修复如苹果、桃子、杏子、葡萄甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃等。

　　少吃或者不吃辛辣类的食物，如辣椒、洋葱、大蒜，这些都对肠胃有非常强的刺激作用。现代社会生活忙碌，工作压力大，不少人会有三餐不定时，饮食营养不均衡的问题，由于饮食不注意，就导致了各种肠胃不适。如果肠胃不好，那么面对眼前的各种美食只能望文兴叹了。

　　在日常生活中一定要养生规律的生活习惯，注意饮食调养，避免劳累过度。同时起到调理、保健脾胃的目的。只要平时多了解并采取肠胃调理的方法，就能减少肠胃病的发病几率。小编给你总结中医四大调理建议，让肠胃舒服起来吧。