晚餐这样吃不健康——上海徐浦中医医院介绍:晚餐要吃好,但是如果只是一味的吃好。不仅不利于健康,还会导致各种健康问题。那么哪些吃晚餐的习惯是不好的?徐浦老中医有话说。
1、 晚餐经常吃荤食的人比经常吃素食的人,血脂高三四倍。晚餐经常摄入过多的热量易引起胆固醇增高,而过多的胆固醇堆积在血管壁上久了就会诱发动脉硬化和冠心病。
2、 晚餐及餐后都不宜经常吃甜食会令人发胖。
3、 晚餐吃得太晚易患尿道结石。不少人因为工作关系很晚才吃晚餐,餐后不久就又上床睡觉。在睡眠状态下血液流速变慢,小便排泄也随之减少,而饮食中的钙盐除被人体吸收外,余下的须经尿道排出。
4、 晚餐过饮必然会造成胃肠负担加重,使人失眠、多梦,久而久之,易引起神经衰弱等疾病。同时晚餐过饱,必然有部分蛋白质不能消化吸收,在肠道细菌的作用下,会产生有毒物质。中年人如果长期晚餐过饱,反复刺激胰岛素大量分泌,容易诱发糖尿病。
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