喝凉茶能祛湿——上海徐浦中医医院介绍:总是说长夏要祛湿,现在已经是初夏了。但是湿气是什么?为什么要祛湿?喝凉茶能祛湿吗?面对这些患者的疑问,下面就为大家介绍一些湿气的知识。
为什么夏季湿气重?
1、 地理位置
地处南方临海,气候炎热,雨水丰沛,空气中湿度大,属湿热之地,容易导致湿气入体。
2、 生活习惯
夏季炎热人们贪凉,喜欢吃生冷的食物,常呆在空调房内,会使湿气侵入体内。
3、 气候条件
夏季的雨来的突然,可能有些人会被雨淋湿,不能及时更换潮湿的衣物,会造成湿气入体。
如何分辨体内有湿气?
精神状态差、疲劳、肌肉关节酸痛、嗳气反酸、腹胀、胃口差、大便次数增多,质稀粘呈糊状不易冲干净、下肢水肿、女性白带量多,色白或黄,甚则有臭味、舌苔厚腻,色白或黄。
体内湿气重怎么办?
1、食疗
薏苡仁、赤小豆等具有健脾利湿作用的药食两用的食材进行烹煮,有利于祛除体内的湿气。
2、运动
运动可以把体内的湿气排出,越是不爱动,体内湿气越重。因此运动是较好的祛湿方法。
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