喝凉茶能祛湿——上海徐浦中医医院介绍：总是说长夏要祛湿，现在已经是初夏了。但是湿气是什么?为什么要祛湿?喝凉茶能祛湿吗?面对这些患者的疑问，下面就为大家介绍一些湿气的知识。
 

为什么夏季湿气重?

1、 地理位置

地处南方临海，气候炎热，雨水丰沛，空气中湿度大，属湿热之地，容易导致湿气入体。

2、 生活习惯

夏季炎热人们贪凉，喜欢吃生冷的食物，常呆在空调房内，会使湿气侵入体内。

3、 气候条件

夏季的雨来的突然，可能有些人会被雨淋湿，不能及时更换潮湿的衣物，会造成湿气入体。

如何分辨体内有湿气?

精神状态差、疲劳、肌肉关节酸痛、嗳气反酸、腹胀、胃口差、大便次数增多，质稀粘呈糊状不易冲干净、下肢水肿、女性白带量多，色白或黄，甚则有臭味、舌苔厚腻，色白或黄。
 

体内湿气重怎么办?

1、食疗

薏苡仁、赤小豆等具有健脾利湿作用的药食两用的食材进行烹煮，有利于祛除体内的湿气。

2、运动

运动可以把体内的湿气排出，越是不爱动，体内湿气越重。因此运动是较好的祛湿方法。
 

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