立夏过后的养生方法——上海徐浦中医医院介绍：中医认为立夏过后气温会开始炎热，养生需要注意补充水分和预防中暑。
 

　　一、 炎热的夏天开空调虽然舒服。但是长时间的空调凉风对人体会造成一定的伤害，所以不要长时间的吹空调。

　　二、 由于太冷的食物对肠胃有很强的刺激性，容易导致下滑不良而影响食欲，而且会造成各种肠胃疾病。应该多喝点白开水或者喝点绿豆汤消暑解渴。

　　三、 进入夏季以后，由于天气比较炎热，容易导致人们心燥不安，以致引起一些精神上的症状。我们应该尽量学会放松自己，释放压力，不要贪心杂念，也不要大喜大悲。

　　四、 蔬菜水果都是清淡的食物，不仅含有大量维生素，而且可以起到生津止渴的作用。

　　五、 夏天的时候，早晨天亮比较早，所以晨练是一个非常不错的方法。尤其对于老年人来说，早晨到公园散散步、打打拳等，可以有效增强身体的免疫力，但是注意不要太早。

　　六、 夏季是一个雷雨比较多的季节，要多关注天气预报，做好防范工作。

　　七、 夏天是痱子、过敏性皮炎、湿疹等各种皮肤病的多发季节，我们一定要勤洗澡、勤换洗衣物，经常把被子晒一晒。而且要注意饮食卫生，预防各种肠胃疾病的发生。

　　八、 要保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，而且养成午睡的习惯，可以使人的精神状态更加饱满。
 

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