春季养生的细节——上海徐浦中医医院介绍：现在的气温开始回升，虽然还比较不稳定，但是已经找不到冬季的寒冷了。但是中医提醒市民春季养生仍然需要留心。
 

　　1、 根据个人体质情况进行饮食搭配，在食用韭菜和大蒜等助阳之物时，建议配以滋阴的食物。

　　2、 肝气旺会伤脾，多吃甘味的食物如大枣、山药、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等，少吃酸味的食物如番茄、柠檬、橘子等。

　　3、 随着雨水更多的降临，多吃薏苡仁、山药、鲫鱼、赤小豆等食物健脾祛湿。

　　4、 春天可以选择踏青游玩，散步慢行，也可以做一些中医传统的八段锦、五禽戏等，不仅愉悦身心，也能起到一定的运动作用，可谓一举两得。

　　5、 春野菜如马兰头、马齿苋、菊花脑等都有清热降火的功效。建议大家可以在春季吃一些应季的野菜，凉拌、清炒都可以。不仅有一定的保健作用，还可以祛火。

　　6、 还可以吃一些梨润肺除燥，梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。吃法也很多，比如生食、蒸、榨汁、烤、煮水等，还可多吃一些枇杷、百合、银耳、莲藕、山药等食物，也具有润肺健脾功效。

　　7、 需要注意的是寒性食物脾胃不好的人应该少食，以免损伤脾胃。
 

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