肺癌手术是治疗肺癌的重要手段，但术后患者往往会面临肺功能下降的问题，影响生存质量。为了帮助肺癌术后患者更好地恢复肺功能，上海徐浦中医医院特聘的肿瘤专家王菊勇教授分享了5个有效的呼吸训练法。

鼻子呼吸法

鼻子呼吸是最基础也是最简单的呼吸训练方法。王菊勇教授指出，通过鼻子缓慢吸气，再缓慢呼气，可以帮助患者重新建立正常的呼吸模式。这种方法每天练习3-5次，每次5-10下，有助于增加肺活量，改善呼吸效率。

举臂呼吸法

举臂呼吸结合了呼吸与肢体运动，有助于扩大胸腔容积，增加肺通气量。患者双手外展上举时吸气，放下时呼气。双臂自然垂放身体两侧，两臂交替沿体侧上移下滑，上移时吸气，下滑时呼气。这种练习不仅增强了呼吸肌肉的力量，还能促进血液循环。

腹式呼吸法

腹式呼吸是一种深呼吸练习，通过加大腹腔的起伏来加深呼吸深度，减少对胸部手术切口的刺激。王菊勇教授强调，腹式呼吸时，吸气时腹部隆起，呼气时腹部缓慢回缩。这种呼吸方式有助于增加肺泡通气量，改善气体交换。

缩唇呼吸法

缩唇呼吸是一种通过缩唇呼气来延长呼气时间，增加气道阻力的练习。患者经鼻深吸气后，呼气时缩唇，如吹口哨样，缓慢呼出气体。这种呼吸训练法有助于减少肺内残气量，改善肺通气功能，特别适合术后存在气道狭窄或呼吸困难的患者。

膈肌练习

膈肌是呼吸的主要肌肉之一，术后膈肌功能受损会影响呼吸功能。王菊勇教授推荐患者仰卧或坐位，双手置于上腹部，吸气时腹部缓缓隆起，双手加压做对抗练习;呼气时腹部下陷，两手随之下沉。在呼气末，稍用力加压，使膈肌进一步抬高。这种练习能够增强膈肌力量，提高呼吸效率。

王菊勇教授提醒，肺癌术后肺功能恢复是一个长期而渐进的过程，需要患者耐心和坚持。除了上述呼吸训练法外，患者还应保持良好的生活习惯，避免吸烟和被动吸烟，保持室内空气清新，定期进行体检和肺功能检查。同时，保持乐观的心态，积极面对生活中的挑战，也是提高生存质量的重要因素。

通过科学的呼吸训练和良好的生活习惯，肺癌术后患者可以有效地恢复肺功能，提高生存质量。王菊勇教授鼓励患者与医生紧密合作，制定个性化的康复计划，共同战胜疾病，迎接更美好的生活。