在快节奏的现代生活中，人们往往容易忽视一些看似平常的习惯，殊不知这些习惯可能正悄悄损害着我们的肝脏健康，甚至加速肝脏癌变。上海徐浦中医医院的张晖医生，凭借其丰富的临床经验，揭示了4种常见却极具危害肝脏的不良习惯。

长期酗酒

酒精对肝脏的伤害不容小觑，而酗酒更是肝脏的 “头号杀手”。张晖医生介绍，酒精进入人体后，主要在肝脏进行代谢。乙醇会被肝脏中的乙醇脱氢酶转化为乙醛，乙醛具有很强的毒性，能够直接损伤肝细胞。长期酗酒会使肝脏持续处于高负荷运转状态，不断遭受乙醛的侵蚀，逐渐引发酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，进而发展为肝硬化，最终大大增加肝癌的发病风险。据统计，在因酗酒导致肝硬化的患者中，约有 10%-20% 会发展为肝癌。许多人在聚会、应酬时频繁饮酒，觉得偶尔放纵一下无妨，却不知肝脏正一点点被伤害。

熬夜成瘾

如今，熬夜似乎成为了一种普遍现象。然而，张晖医生强调，肝脏在夜间也需要休息来进行自我修复和解毒工作。从中医角度来看，凌晨 1-3 点是肝经当令之时，此时肝脏气血最为旺盛，是肝脏发挥功能的关键时段。长期熬夜会打乱人体生物钟，影响肝脏的正常代谢和排毒功能，导致体内毒素堆积，损伤肝细胞。而且熬夜还会使机体免疫力下降，让癌细胞有可乘之机。那些经常熬夜追剧、玩游戏或者加班工作的人，无疑在给肝脏增加负担，长此以往，肝脏健康必然受到严重威胁。

食用霉变食物

在日常生活中，有些人因节俭而不舍得丢弃轻微霉变的食物，却不知这一行为隐藏着巨大风险。张晖医生指出，霉变食物中往往含有黄曲霉毒素，尤其是发霉的花生、玉米、大米等。黄曲霉毒素是一种强致癌物质，其毒性是砒霜的 68 倍。一旦摄入，黄曲霉毒素会在肝脏中进行代谢，其代谢产物可与肝细胞 DNA 结合，造成 DNA 损伤，诱导基因突变，从而引发肝癌。即使将霉变部分去除，食物中仍可能残留肉眼看不见的毒素。所以，为了肝脏健康，千万不要食用霉变食物。

滥用药物

随着人们自我保健意识的增强，各种药物的使用也越来越普遍。但张晖医生提醒，许多药物都需要经过肝脏代谢，滥用药物会增加肝脏的负担，甚至导致药物性肝损伤。一些常见的解热镇痛药、抗生素、保健品等，如果不遵循医嘱随意服用，都可能对肝脏造成损害。长期药物性肝损伤会使肝脏组织反复受损、修复，在这个过程中，肝细胞发生癌变的几率也会大大提高。有些人在身体稍有不适时，就自行买药服用，这种做法对肝脏健康极为不利。

肝脏是人体重要的代谢和解毒器官，它默默承担着繁重的工作，却常常被我们忽视。上海徐浦中医医院张晖医生呼吁大家，一定要摒弃这些加速肝脏癌变的不良习惯，养成健康的生活方式，保护好我们的肝脏。定期体检，及时发现肝脏问题并进行干预，让肝脏保持健康，为我们的身体保驾护航。