“肠癌术后腹泻是常见并发症，不少患者因频繁腹泻影响营养吸收与生活质量，却不知通过科学的饮食调整和简单训练就能有效缓解。” 徐浦中医医院特聘专家张晖主任(深耕肠癌术后康复诊疗，擅长并发症调理)指出，术后腹泻多与肠道功能未完全恢复、消化吸收能力下降相关，做好 “2 个饮食调整 + 1 个训练”，可逐步改善不适，助力术后恢复。

肠癌术后为啥易腹泻?核心是肠道功能 “待修复”

张晖主任解释，术后腹泻并非 “肠道感染”，主要与肠道生理变化相关：

肠道蠕动紊乱：手术可能影响肠道神经调节，导致肠道蠕动速度加快，食物残渣停留时间缩短，水分吸收不充分，引发腹泻;

消化酶分泌不足：肠道黏膜在手术中受损，早期消化脂肪、蛋白质的酶类分泌减少，摄入难消化食物易引发肠道刺激，加重腹泻;

肠道菌群失衡：术后抗生素使用、饮食结构改变可能破坏菌群平衡，有害菌增多会刺激肠道，导致排便次数增多、粪便稀溏。

2 个饮食调整，减少肠道刺激、改善腹泻

针对术后腹泻，饮食调整需遵循 “温和、易消化、护肠道” 原则，具体可从两方面入手：

1. 调整食物种类：避开 “刺激型”，选 “保护型”

忌口三类食物：

① 高纤维食物：如芹菜、韭菜、粗粮等，术后早期肠道消化能力弱，高纤维易加重肠道负担，待腹泻缓解后再逐步添加;

② 油腻 / 油炸食物：如肥肉、炸鸡等，脂肪难以消化，会刺激肠道蠕动加快，加重腹泻;

③ 生冷 / 辛辣食物：如冰饮、辣椒、大蒜等，直接刺激肠道黏膜，诱发肠道痉挛，加剧不适;

优选三类食物：

① 低渣易消化食物：如小米粥、软面条、蒸蛋羹等，减少肠道消化压力;

② 补脾胃护肠道食物：如山药、茯苓、苹果泥(去皮)等，温和滋养肠道黏膜，帮助恢复肠道功能;

③ 补充电解质食物：如淡盐水、口服补液盐，腹泻易导致电解质紊乱，适量补充可预防乏力、脱水。

2. 调整进食方式：“少量多餐 + 细嚼慢咽”

少量多餐：每天分 5-6 次进食，每次吃七八分饱，避免单次摄入过多食物增加肠道负担;

细嚼慢咽：每餐进食时间不少于 20 分钟，充分咀嚼食物，将食物磨碎后再咽下，帮助肠道更好地消化吸收，减少刺激。

张晖主任：1 个训练 —— 腹式呼吸，辅助调节肠道功能

除饮食调整外，简单的腹式呼吸训练可帮助改善肠道蠕动，缓解腹泻：

训练方法：平躺在床上，双腿屈膝，双手放在腹部;用鼻子缓慢吸气，感受腹部慢慢隆起，保持 3 秒后，用嘴巴缓慢呼气，感受腹部逐渐凹陷;每次练习 10-15 分钟，每天 2 次;

作用原理：腹式呼吸能通过腹部起伏按摩肠道，调节肠道蠕动节奏，同时放松身心、减轻焦虑，避免情绪紧张加重肠道功能紊乱。

若腹泻持续超 2 周，或伴随腹痛、便血、体重骤降等情况，需及时就医排查肠道感染、吻合口炎症等问题;术后饮食与训练需循序渐进，不可急于求成。通过科学调理，多数患者的肠道功能会在术后 3-6 个月逐步恢复，腹泻症状也会随之缓解。